09 مارس 2019
مات زميلي وأخشى الموت
السلام عليكم، منذ فترة توفي زميل لي في العمل، وفي الأول مارست عملي بشكل عادي، ولكن بعد فترة أصبحت لدي وساوس كتيرة وصرت أخاف من الموت، وأتوقع في أي لحظة أنني سوف أموت، وأكتر ما يشغل تفكيري هم أهلي وأخوتي وأحبتي، وكيف سيكون وقع خبر وفاتي لديهم، وكذلك أشعر أنني لا أريد الموت، ولا أفهم الشعور الذي بداخلي مع أنني مصلية ومؤمنة والحمد لله، أرجوكم ساعدوني.
أهلاً بك يا مسعودة؛
هناك ما يُعرف علمياً بالصدمة النفسية، والصدمة النفسية لا يشترط أن تكون كبيرة، أو مفجعة، ولكن يكفي أن تكون بالنسبة للشخص مفاجأة غير متوقعة وصادمة له هو، لذا قد يصاب شخص بالصدمة لفقدان قطته، أو لرؤية حادث، أو لهجر حبيبته له.. إلخ، مما يسبب القلق، والقلق يؤدي لتشوش التفكير بطرق مختلفة، وفي الأغلب الأعم فإن أثر تلك الصدمة يزول بمرور شهر أو شهر ونصف منذ حدوثها.
اقــرأ أيضاً
أما إذا استمرت الأعراض دون أن تخف حدتها؛ فاقترح التواصل المباشر مع متخصص نفسي يقوم بالعلاج المتكامل، والذي لا ينحصر فقط في العلاج بالدواء، فهناك طرق علاجية نفسية متعددة تشفي الصدمات، منها ما يُعرف بالعلاج بالسيكودراما، أو من خلال الخبرة الجسدية وهي طرق فعالة جداً.
اقــرأ أيضاً
ولكن إذا لم يتوفر المعالج المتخصص في هذه الطرق النفسية، فاذهبي لمعالج يعالج بالطرق المعرفية السلوكية والنفسية بجانب ما قد تحتاجينه من دواء لفترة يحددها الطبيب، كما سيحدد المعالج هل القلق هو المسيطر أم الاكتئاب، وهل توجد وساوس، وعلى أية حال العلاج المعرفي سيساعدك كثيراً في تجديد علاقتك بالله تعالى.. دمت طيبة.
هناك ما يُعرف علمياً بالصدمة النفسية، والصدمة النفسية لا يشترط أن تكون كبيرة، أو مفجعة، ولكن يكفي أن تكون بالنسبة للشخص مفاجأة غير متوقعة وصادمة له هو، لذا قد يصاب شخص بالصدمة لفقدان قطته، أو لرؤية حادث، أو لهجر حبيبته له.. إلخ، مما يسبب القلق، والقلق يؤدي لتشوش التفكير بطرق مختلفة، وفي الأغلب الأعم فإن أثر تلك الصدمة يزول بمرور شهر أو شهر ونصف منذ حدوثها.
أما إذا استمرت الأعراض دون أن تخف حدتها؛ فاقترح التواصل المباشر مع متخصص نفسي يقوم بالعلاج المتكامل، والذي لا ينحصر فقط في العلاج بالدواء، فهناك طرق علاجية نفسية متعددة تشفي الصدمات، منها ما يُعرف بالعلاج بالسيكودراما، أو من خلال الخبرة الجسدية وهي طرق فعالة جداً.
ولكن إذا لم يتوفر المعالج المتخصص في هذه الطرق النفسية، فاذهبي لمعالج يعالج بالطرق المعرفية السلوكية والنفسية بجانب ما قد تحتاجينه من دواء لفترة يحددها الطبيب، كما سيحدد المعالج هل القلق هو المسيطر أم الاكتئاب، وهل توجد وساوس، وعلى أية حال العلاج المعرفي سيساعدك كثيراً في تجديد علاقتك بالله تعالى.. دمت طيبة.
