29 نوفمبر 2017
صعوبة بالنوم العميق وأحلام مزعجة
سؤالى يتعلق بالنوم ، بالرغم من شعورى أنى أتحكم بحياتى و أقود مشاعرى و علاقاتى جيدا ولكن أَجِد صعوبه فى النوم العميق و غالبا ما أرى أحلاما مزعجه و مؤرقه و أستيقظ لأرى يدى مَقْبُوضَة و تؤلمنى كما يتغير مزاجى لباقى اليوم تبعا للحلم. أشعر بإزعاج و توتر عند سماع الأصوات العاليه أى أصوات حتى التليفزيون
السيدة دينا المحترمة
تكثر الأحلام بالنوم غير العميق ولكي نتمكن من النوم العميق يفضل تجنب المنبهات والشاي والمشروبات الغازية، ونوم القيلولة، ويفضل الاستيقاظ المبكر يومياً.
كما إن الإرهاق والشدة النفسية وبعض الأدوية تساعد في حدوث وتكرار الأحلام، لذا ننصح بالاسترخاء قبيل النوم والابتعاد عن الأعمال المرهقة، وتجنب الأصوات المرتفعة والضجيج أثناء النوم.
مع التمنيات بالشفاء العاجل.
اقرأ أيضا:
تشخيص اضطراب الكوابيس
لماذا تصاب بالشخير؟
أساطير طبية شائعة عن النوم.. هل هي صحيحة؟
تشنجات أثناء النوم وأخاف الموت بسببها
الخطل النومي.. مجموعة من اضطرابات النوم
اضطرابات النوم.. ليس كل الساهرين عشاقاً
الرعب أثناء النوم.. المشكلة والعلاج
عن الأحلام.. لماذا نحلم؟
تكثر الأحلام بالنوم غير العميق ولكي نتمكن من النوم العميق يفضل تجنب المنبهات والشاي والمشروبات الغازية، ونوم القيلولة، ويفضل الاستيقاظ المبكر يومياً.
كما إن الإرهاق والشدة النفسية وبعض الأدوية تساعد في حدوث وتكرار الأحلام، لذا ننصح بالاسترخاء قبيل النوم والابتعاد عن الأعمال المرهقة، وتجنب الأصوات المرتفعة والضجيج أثناء النوم.
مع التمنيات بالشفاء العاجل.
اقرأ أيضا:
تشخيص اضطراب الكوابيس
لماذا تصاب بالشخير؟
أساطير طبية شائعة عن النوم.. هل هي صحيحة؟
تشنجات أثناء النوم وأخاف الموت بسببها
الخطل النومي.. مجموعة من اضطرابات النوم
اضطرابات النوم.. ليس كل الساهرين عشاقاً
الرعب أثناء النوم.. المشكلة والعلاج
عن الأحلام.. لماذا نحلم؟
