سمنة الأرداف والخصر.. ما الحل؟

الأخت فهدة؛
شكرا لسؤالك وأتفهم جيدا ما تعانين منه، لكن يجب أن تعلمي أن مشكلتك الرئيسية هي السمنة قبل أن تكون مشكلة زيادة الوزن في الفخذ والأرداف والخصر.

عليكِ أولا الاهتمام بمعالجة السمنة والتي لا يمكن علاجها فقط باتباع الحمية الغذائية، إذ إن السمنة مشكلة صحية يجب عليك من أجلها زيارة الطبيب ليتمكن من أخذ التاريخ المرضي لكِ، وقد يحتاج الطبيب لإجراء بعض الفحوصات المخبرية لك ليتكمن من تحديد العلاج الخاص بك.

وعموما فإن علاج السمنة يكون بعلاج السبب الرئيسي لها، مع القيام بالخطوات التالية:
1- نظام حمية غذائية.. ويشمل الغذاء الصحي من خضروات وفواكه وحبوب كاملة، لحوم خالية من الدهن، وتقليل السكريات والدهون (يرجى استشارة أخصائي التغذية لتحديد نوع الحمية المناسب لكِ).

2- التمارين الرياضية.. إن ممارسة النشاط الرياضي يعد عاملا أساسيا للتخلص من السمنة ولتحسين صحة الجسم بشكل عام، إذ يوصى بممارسة التمارين الرياضية بإشراف متخصص (ويتم التركيز أيضا على التمارين الرياضية الخاصة بالخصر والأرداف والفخذ)، وكذلك المشي السريع لمدة 45 دقيقة يوميا وغيرها من التمارين الرياضية التي تعيد للجسم حيويته ونشاطه وتساهم بعلاج السمنة.

3- الأدوية التي تعالج السمنة.. ويصفها الطبيب بحسب حالتك الصحية واستجابة جسمك للحمية والتمارين الرياضية.

وبعد علاج السمنة وفي حالة استمرت مشكلة زيادة الوزن في المناطق المذكورة، فيجب عليك زيارة طبيب الجراحة التجميلية لكي يقوم بمعاينة جسمك ونوع جلدك، فإذا وجد أن سبب المشكلة هو وجود تجمعات من الدهون مستعصية مع كون الجلد غير مترهل فعند ذلك يكون العلاج المناسب بعملية سحب الدهون liposuction.

وفي حال كون مشكلتك بسبب تركيبة العظام والعضلات (وهي مشكلة وراثية)، فعند ذلك يتم تقييم ما إذا كانت عملية إعادة توزيع الدهون ونقلها باتجاه الجزء العلوي للجسم مفيدة لك، أم عملية شد الجسم والأرداف.

مع تمنياتي لكِ بدوام الصحة.

اقرأ أيضا:
شكل جسمي غير متساوٍ
خلل في شكل الجسم.. أريد حلاً
جراحات السمنة: ضرورة أم رفاهية؟
أعاني من السمنة: ماذا أفعل؟ (أسئلة وأجوبة)
وزني 340 كغم.. وصفة تفصيلية لمعالجة فرط السمنة