صحــــتك
26 أغسطس 2022

تقلب المزاج يعطل حياتي ويقطع علاقاتي

أعاني من تقلب المزاج منذ المدرسة ولكن يزداد أكثر مع تقدمي بالسن وهناك أيام تكون صعبة عليّ جدا في وقتها أفقد رغبتي في الكلام وفي كل شيء أو فعل أي مجهود وأدعو على نفسي وأتمنى الموت وبعد أيام أصبح في حالة نفسية طبيعية وأمارس مهامي. هذه المزاجية تعطل عليّ كثيراً من الأمور.  والدي توفي منذ سبع سنين ولا يزال الموضوع يرهقني قبل وفاته كنت مزاجية والآن أتعب من مزاجيتي

عزيزتي؛

هناك تقلبات مزاجية يمكن أن تعتبر في النطاق الطبيعي، ويختلف حجم التغير من شخص لآخر  وتحدث لأسباب كثيرة، منها:

  1. أن من عادة الإنسان ألا يستمر على حال واحدة، سواء في نطاق الإيمان أو النشاط أو الإرادة أو القوة أو الصحة أو الاجتماعيات أو غيره.
  2. هناك تغيرات هرمونية خاصة عند المرأة تؤثر على الحالة المزاجية على مدار الشهر.
  3. ضعف شحن الطاقة الإيجابي والذي يحدث بسبب الانطوائية وضعف النشاط والتعامل والتفاعل مع الناس مما يجعل المزاج سلبيا في أغلب أوقاته.
  4. التفكير السلبي - وله صور مختلفة - يجعل الإنسان هشا أمام الحوادث الحياتية اليومية المختلفة.

والحل يكمن في:

  • النشاط المستمر في المجالات المختلفة (الدين / الدراسة / العمل / الاجتماعيات / الرياضة ....).
  • التفكير الإيجابي بالبحث عن حلول للمشاكل بدلا من التفكير في المشاكل وتضخيمها.
  • القرب من الناس وتجنب الوحدة.
  • التخلص من آثار وجروح الماضي قدر المستطاع (مثل وفاة الأب).

وهناك من ناحية أخرى تقلبات مزاجية مرضية وهي نوبات من التغير في صورة واحدة عادة، مثل الاكتئاب أو النشاط الزائد والذي يستمر لعدة أيام. لكن لا يظهر لي أن مشكلتك تتبع هذا النوع من التقلبات... وفقكٍِ الله. 

آخر تعديل بتاريخ
26 أغسطس 2022
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.