الدوار مع الصداع مستمر وتعب وخمول ما هي الأسباب؟
أعاني من الدوخة والصداع المستمر، والتعب والخمول في الدراسة، وتزايد نبضات القلب، وعندما أرفع أوزانًا ثقيلة أتعب، وعند الجري أشعر بالدوخة، ما السبب وما العلاج؟
الابن العزيز؛ هناك أسباب عديدة للصداع، الدوار والخمول، فقد ترجع إلى وجود فقر الدم، فهو سبب رئيسي للتعب والخمول وعدم التركيز والدوار، أو أسباب أخرى مثل قصور الغدة الدرقية، ونقص الفيتامينات والمعادن في الجسم، ومرض السكري، والقلق والتوتر والاكتئاب.
عوامل في نمط حياتك تسبب الدوار والتعب المزمن
اكتشاف هذه الأمور مهم؛ لأن بعض التغييرات البسيطة في عاداتك اليومية يمكن أن تزيل عنك التعب.
1. إذا كنت تنام على مرتبة أو وسادة قديمة
توصي مؤسسة النوم الوطنية باستبدال مرتبتك كل 9 إلى 10 سنوات، والوسائد مرة واحدة في السنة.
2. إذا كنت تنام في غرفة نوم دافئة جدا
من الصعب النوم والاستمرار في النوم في غرفة نوم ساخنة، ويفضل أن تضبط درجة حرارة الغرفة على 65 درجة فهرنهايت (تقريبا 18.5 درجة مئوية).
3. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على هاتفك الذكي
قال ريتشارد ل. هانسلر، الدكتور بجامعة جون كارول: "تعرض العينين للضوء أثناء المساء يوقف صنع الميلاتونين في الجسم، والميلاتونين هو هرمون النوم"، ولنوم جيد اجعل غرفة النوم الخاصة بك منطقة خالية من الهاتف.
4. إذا كنت تتناول الكحول
الكحول تجعل نوعية نومك متوترة، وذلك من خلال التأثير على فترة نوم حركة العين السريعة (REM)، وهي فترة النوم الأكثر راحة، وعندما تقل أو تنعدم فإنك تستيقظ مرهقاً.
5. إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء
لاحظ أنه عندما تمتنع عن شرب الماء فإنك تشعر بالتعب وتصبح غريب الأطوار، فالجفاف له تأثير حقيقي على مزاجك ومستويات الطاقة لديك، ويعتقد الباحثون أن أجزاء من دماغنا قد تتقلص في الواقع عندما تنخفض السوائل فيها، ومن السهل علاج الجفاف الخفيف إلى المعتدل، فقط اشرب المزيد من الماء.
الدوار والتعب والأسباب الصحية
متلازمة التعب المزمن
هذه الحالة المحيرة تسبب الدوار والتعب المستمر، والأشخاص الذين يعانون منها يشعرون بالتعب الشديد عند ممارستهم لأنشطتهم العادية، ويتم استنفاد قدراتهم بسهولة مع القليل من الجهد.
فقر دم
التعب الناجم عن فقر الدم هو نتيجة لنقص خلايا الدم الحمراء، التي تجلب الأكسجين من رئتيك إلى أنسجتك وخلاياك، وقد تشعر بالضعف، الدوار وقصر النفس، وقد يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد أو الفيتامينات أو فقدان الدم أو نزيف داخلي أو مرض مزمن، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو السرطان أو الفشل الكلوي. والنساء في سن الإنجاب معرَّضات بشكل خاص لفقر الدم بسبب نقص الحديد الذي يحدث بسبب فقدان الدم أثناء الحيض، وحاجة الجسم إلى الحديد الزائد أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
مرض الغدة الدرقية
عندما تكون هرمونات الغدة الدرقية في غير معدلاتها الطبيعية، فإن الأنشطة اليومية العادية سوف تمحو طاقتك وتتركك منهكًا. وتُنتج الغدة الدرقية هرمونات تتحكم في التمثيل الغذائي، والخلل في هرمونات الغدة يمكن أن يكون بالزيادة (فرط نشاط الغدة الدرقية)، والذي يكون مصحوبًا بتسريع عملية الأيض، كما يمكن أن تكون مستويات الهرمون قليلة جدًا (قصور الغدة الدرقية)، ما يؤدي لبطء الأيض.
داء السكري
أكثر من مليون شخص يتم تشخيصهم بمرض السكري من النوع الثاني كل عام، لكن الكثير منهم قد لا يعرفون حتى أنهم مصابون به.
الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض رئيسي يؤثر على الطريقة التي ننام ونأكل ونشعر بها عن أنفسنا والآخرين، وبدون علاج، قد تستمر أعراض الاكتئاب لأسابيع أو أشهر أو حتى سنوات.
كلمة أخيرة
ننصحك بكل الأحوال بالتوجه إلى طبيب اختصاص باطنة عامة من أجل توقيع الفحص السريري وإجراء بعض الفحوصات المختبرية، ووصف العلاج المناسب حسب التشخيص، ودمت بخير.
للمزيد من المعلومات حول مشكلتك تصفح موقع صحتك
