التغذية المناسبة لمريض قصور الدرقية

عزيزتي هيفاء، مشاكل قصور الغدة الدرقية كثيرة، منها زيادة الوزن ونقص الحركة والإمساك، وآلام المفاصل، والاكتئاب.

 وزيادة الوزن في هذه الحالة، ناتج أغلبها عن تراكم الماء والأملاح وليس من تراكم الدهون.

لذا،
- عليك اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات، كالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والأغذية الغنية باليود مثل لحوم الأسماك والطيور، والابتعاد عن الأغذية عالية السعرات الحرارية التي تزيد من اكتساب الوزن كالدهون والسكريات.

- ممارسة رياضة منتظمة وخاصة رياضة المشي.

- الابتعاد عن تناول الأغذية التي تحد من نشاط الدرقية كالقرنبيط وفول الصويا.

- زيارة أخصائي الغدد الصم وعمل قائمة بالأغذية المفيدة والضارة وأنواع الرياضة المناسبة.

متمنين لك الشفاء العاجل.