مجدي سعيد

تهدف تدريبات الانتباه Mindfulness إلى تغيير حياتنا اليومية، حيث تساعنا في بناء سمات مفيدة وتحصيل فوائد متعددة، وفي هذا المقال سنتعرف على هذه الفوائد

في هذا المقال سنتعرف على جزء آخر يلعب دورا مهما لحمايتك من الألم، وهو "الناقد الخارجي"... سنتعرف عليه، ونقترب منه، ثم نرى كيف يمكننا فك الاشتباك بين هذه الأجزاء، وكيف...

هل عبارة "أنت أسوأ عدو لنفسك" عبارة صحيحة.. هل بالفعل يمكننا أن نكون نحن أعداء لأنفسنا.. وإذا كانت عبارة صحيحة فكيف نعادي أنفسنا؟ وما هي أسلحتنا في هذه المعركة؟ تعال ندخل...

عندما نعاني من الألم.. الحزن.. أو الاكتئاب، فإننا نميل للانكفاء على أنفسنا، ومحاولة الاكتفاء بتضميد جراح نفوسنا، ولكن ماذا تقول الدراسات؟ هل انكفاؤنا على أنفسنا أفضل، أم...

قد تجد نفسك محبوسا في ماضيك.. في لحظة ما كانت صادمة ومزعجة.. لحظة تغير فيها شكل الحياة.. تحاول أن تخرج لتعيش الحاضر.. ولكن هيهات فلا فكاك من الماضي وشباكه.. وفي هذا...