الشعور الدائم بالبرودة.. أسبابه وبعض النصائح المرتبطة به
من الطبيعي أن نشعر بالبرد في الشتاء، ولكن ماذا لو أصيب شخص بالشعور بالبرد رغم حرارة الجو؟ الشعور الدائم بالبرودة أسبابه كثيرة، بعضها مرَضي وبعضها غير مرَضي.
يكثر البحث عن أسباب الشعور الدائم بالبرودة بصيغ متعددة، منها أسباب برودة الجسم، وسبب الشعور بالبرودة، ولماذا جسمي بارد دائماً؟ وسبب الشعور ببرودة الجسم، وما سبب الشعور بالبرد؟ ويمكن أن تساعدنا هذه المقالة في معرفة بعض الحقائق عن أسباب الشعور الدائم بالبرودة، أو العوامل الأكثر شيوعاً للشعور الدائم بالبرودة.
جنسك قد يكون سبب الشعور الدائم بالبرودة
النساء أكثر عرضة للشعور بالبرودة من الرجال، ويعود السبب في ذلك لوجود مستويات عالية من هرمون الأستروجين في أجسامهن، وأيضاً لأن لديهن رواسب دهنية ونسيجاً عضلياً أقل بالمقارنة مع الرجال، لذلك فإن هناك حاجة دوماً لضبط درجة الحرارة في المكان حتى تناسب الرجال والنساء معاً.
الشعور الدائم بالبرودة وارتباطه بالنظام الغذائي
يؤثر النظام الغذائي كثيراً على الطريقة التي تشعر بها، لذا إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً غير صحي، أي أنك تتناول وجبات سريعة في معظم الأوقات، أو إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية والفيتامينات المطلوبة، أو أسوأ من ذلك، فأنت تجوّع نفسك وقد فقدت قدراً كبيراً من الوزن أخيراً، كل هذا قد يجعلك ضعيفاً أمام البرد والتعب، وبالتالي يمكن أن نقول: إن النظام الغذائي الفقير يرافقه فقدان سريع في الوزن، كما أنه وصفة مثالية لاكتساب درجة حرارة غير طبيعية للجسم.
اختلال التوازن الهرموني من أسباب الإحساس ببرودة الجسم
مع دخول المرأة سن انقطاع الدورة أو انقطاع الطمث أو عندما تكون حاملاً، تحدث الكثير من الاختلالات الهرمونية داخل جسمها، وعندما ترتفع مستويات هرمون الأستروجين لدى المرأة، فإنها يمكن أن تنتج الكثير من الأعراض، بما في ذلك الشعور بالبرودة باستمرار، لذا فإن التغير في مستويات هرمون الأستروجين هو سبب الشعور بالبرودة بشكل رئيسي.
مشكلات في الغدة الدرقية
إذا كان الشعور بالبرودة ترافقه زيادة سريعة في الوزن لا يمكن السيطرة عليها حتى مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم، فمن المحتمل أن الشخص يعاني من مشكلة في الغدة الدرقية، ومشكلات الغدة الدرقية تبطّئ عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تنخفض درجة حرارة الجسم لدى الشخص، وتكون أحد أسباب برودة الجسم.
ضعف المناعة
يمكن الشعور بالبرودة بطريقتين، أي أن الجسم كلّه بارد أو أن اليدين والقدمين باردتان؛ فإذا كنت تعاني من البرودة في اليدين والقدمين فقط، فقد يكون السبب هو ضعف جهاز المناعة، ويمكن أن يكون ضعف جهاز المناعة بسبب وجود طفيليات في الجسم، ما يجعل العدوى تؤثر على الجسم بسهولة، وبالتالي يضعف جهاز المناعة أكثر في هذه الحالة.
هل من نصائح وإرشادات لعلاج الشعور الدائم بالبرودة ؟
- بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالبرودة باستمرار، فإن أول شيء ينبغي فعله هو البدء باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ أي نظام غذائي يحتوي على الكمية المناسبة من البروتينات والفيتامينات والدهون والمعادن. ويضمن النظام الغذائي المتوازن أن يكون وزن الجسم مناسباً، وبالتالي يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم مناسبة.
- تخطي الوجبات أمر ينبغي تجنبه تماماً، ومن الحقائق المعروفة أنه إذا كان الشخص في حالة صيام أو يتخطى وجبة فمن الطبيعي أن تسمعه يقول: أحس ببرودة في جسمي، وذلك لأن الجسم لن تكون لديه طاقة كافية، وبالتالي ينتج حرارة أقل ويشعر بالبرودة.
- تفيد التدريبات الرياضية الجسم كله، وخاصةً القلب والأوعية الدموية، وتحسّن من أداء الدورة الدموية بشكل عام، ويقول الأطباء إن أفضل رياضة هي السباحة، لذا اجعلها جزءاً من برنامجك، وستجد أن درجة حرارة جسمك تتحسن.
- بعد شعورك بالبرد قم بتدليك اليدين والقدمين على الفور، إذ يساعد التدليك بالزيوت والفلفل الأسود أو الزنجبيل أو القرفة على تدفئة اليدين والقدمين.
