علاج الإنفلونزا ونزلة البرد بالأعشاب الطبيعية

أعراض نزلات البرد والإنفلونزا 

الإنفلونزا هي عدوى فيروسية تهاجم جهازك التنفسي (أنفك وحلقك ورئتيك). قد تبدو الإنفلونزا مشابهة للزكام ولكن الزكام يحدث ببطء، في حين أن الإنفلونزا تحدث فجأة، وعلى الرغم من أن الزكام قد يكون مزعجًا، فإن الإزعاج المصاحب للإنفلونزا أسوأ بكثير.يمكن لمعظم الأشخاص الذين يُصابون بالإنفلونزا علاج أنفسهم في المنزل، وغالبًا لا يحتاجون إلى زيارة الطبيب، لكن إذا كانت لديهم أعراض الإنفلونزا وكانوا معرضين لخطر الإصابة بمضاعفات، عليهم استشارة الطبيب  على الفور، وتتضمن العلامات والأعراض الشائعة للإنفلونزا ما يلي:

1. سيلان الأنف.
2. انسداد الجيوب الأنفية.
3. التهاب الحلق.
4. السعال.
5. الصداع.
6. آلام الجسم.
7. حمى أو قشعريرة.

علاج الإنفلونزا بالأعشاب والعلاجات المنزلية

قد تساعد الأعشاب والعلاجات المنزلية التالية في منع المرض، وتقليل الأعراض، وتقصير مدة الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا:

الزنك لعلاج الإنفلونزا

قد يساعد مكمل الزنك في علاج نزلات البرد، وتشير الدراسات إلى أن مكملات الزنك قد تساعد في تقصير مدة نزلات البرد وتقليل الأعراض، ويعتقد الخبراء أن هذا يرجع إلى أن الزنك يمنع فيروس الأنف، الفيروس المسبب لنزلات البرد، من التكاثر في الجسم.

يمكن للناس أن يتناولوا الزنك على هيئة أقراص أو أقراص استحلاب أو شراب، ولكن ينبغي عليهم دائمًا اتباع إرشادات الجرعة الموجودة على العبوة، ويمكن أن يسبب الكثير من الزنك الغثيان وآلاماً في المعدة.

يتوفر الزنك على الإنترنت وفي الصيدليات كمكمل غذائي أو بخاخ للأنف، ويمكن أن يتسبب استخدام رذاذ الأنف بالزنك في فقدان الناس لحاسة الشم مؤقتًا.

العسل علاج الإنفلونزا

العسل خصائص مضادة للميكروبات، مما قد يسمح له بمكافحة بعض البكتيريا والفيروسات.
وجدت إحدى الدراسات أن العسل كان فعالًا في تخفيف السعال كأحد أعراض نزلات البرد لدى الأطفال فوق عمر السنة الواحدة، وينبغي ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد العسل نظرًا لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع.
يمكن للناس تجريب العسل في الماء الساخن لتسكين التهاب الحلق أو السعال، وتوفر إضافة الليمون نكهة إضافية وفيتامين سي.

إشنسا لعلاج الإنفلونزا

علاج الإنفلونزا بالأعشاب يمكن أن يتم باستخدام المستخلصات العشبية من نبات إشنسا، والتي تساعد في منع نزلات البرد وتخفيف أعراض الأنف.

أظهرت الأبحاث أن مكونات إشنسا قد تدعم جهاز المناعة، ولبعضها خصائص مضادة للفيروسات وقد تحارب فيروسات الإنفلونزا، وأسفرت الأبحاث حول فعالية إشنسا في علاج البرد عن نتائج مختلطة حتى الآن، مع بعض الدراسات التي لم تظهر أي فائدة، ووجدت دراسات أخرى أن بعض منتجات إشنسا قد تقلل من احتمالية إصابة الشخص بالزكام بنسبة 10-20٪، ويمكن للناس شراء إشنسا كمكمل غذائي أو شاي عشبي.

 الثوم لعلاج الإنفلونزا

قد يساعد الثوم في محاربة نزلات البرد، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات الثوم يوميًا لمدة 3 أشهر يعانون من نزلات البرد أقل من الأفراد في مجموعة الدواء الوهمي.
لطالما كان الثوم علاجًا منزليًا لنزلات البرد والإنفلونزا، ويمكن للناس تناول الثوم النيء، أو دمج الثوم المطبوخ في وجبات الطعام، أو تناول مكمل غذائي، ما لم يكن لدى الشخص حساسية من الثوم، فعادةً ما يكون آمنًا للاستخدام.
الثوم الطازج متوفر بسهولة في محلات السوبر ماركت، ويمكن للأشخاص الذين لا يحبون المذاق شراء مكملات الثوم عبر الإنترنت.

 المنثول لعلاج الإنفلونزا

لعلاج الإنفلونزا بالأعشاب يمكن لأي شخص استخدام أوراق المنثول لعلاج انسداد الأنف والممرات الهوائية، والتي تعتبر من الأعراض الشائعة لنزلات البرد والإنفلونزا، والتي يمكن أن يساعد المنثول في تخفيفها، ويأتي المنثول من أنواع عديدة من نبات النعناع، وله تأثيرات مضادة للبكتيريا وتسكين الآلام.
يمكن للناس أيضًا إضافة المنثول إلى الماء الساخن لاستنشاق البخار، وعلى الرغم من أن دراسة أجريت عام 2013 وجدت أن استنشاق المنثول ساعد في تقليل السعال بسبب المهيجات البيئية، إلا أن هناك بحثًا محدودًا حول فعاليته في تطهير المسالك الهوائية المزدحمة.
وجدت أبحاث أخرى أن فرك البخار الذي يحتوي على المنثول والأوكالبتوس والكافور أدى إلى تحسن كبير في النوم لدى الأطفال والبالغين المصابين بأعراض البرد، ومع ذلك، وجد الباحثون أن المخاطر يمكن أن تفوق الفوائد، حيث يمكن أن يلدغ المنثول الجلد ويهيجها.

 زيت الأوريغانو

لعلاج الإنفلونزا بالأعشاب يمكن استخدام الأوريغانو الذي يحتوي على الثيمول والكارفاكرول، وكلاهما له تأثيرات مضادة للبكتيريا، ويستخدم الناس تقليدياً الزيوت الأساسية التي تحتوي على الثيمول لتخفيف الصداع والإسهال والسعال.

 الجينسنغ

لعلاج الإنفلونزا بالأعشاب يمكن لأي شخص تناول الجينسنغ الخام أو كشاي عشبي، وقد يساعد الجينسنغ في تقليل أعراض البرد أو الإنفلونزا، وعلى الرغم من أن الدراسات قدمت نتائج متباينة حول فعاليته.
وجدت الأبحاث التي أجريت على منتج عشبي يحتوي على الجينسنغ في أميركا الشمالية أنه يقلل من مخاطر ومدة أعراض البرد والإنفلونزا لدى كبار السن، ويمكن للناس تناول الجينسنغ الخام أو تناوله على شكل كبسولة أو شاي عشبي.

 التوت

يحتوي التوت على مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للفيروسات، وقد تساعد في مكافحة فيروسات الإنفلونزا.
أظهرت الأبحاث أن التوت يمكن أن يقلل من أعراض الإنفلونزا، وأن مشروب التوت البري يمكن أن يساعد في دعم وظيفة المناعة، وفي بعض الدراسات المختبرية، أظهرت مستخلصات التوت إمكانية المساعدة في محاربة الإنفلونزا.
تعتبر الفراولة، والتوت، والعليق، والتوت من المصادر الجيدة لفيتامين سي، والتي يمكن أن تساعد في دعم جهاز المناعة.

ختاماً، يمكن أن يستمر فيروس البرد أو الإنفلونزا لمدة تصل إلى أسبوعين، وعادةً ما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها لمدة يومين أو ثلاثة أيام، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تجب على الأشخاص مراجعة الطبيب إذا استمرت أعراض البرد أو الإنفلونزا لديهم لمدة تزيد عن 10 أيام مع عدم وجود علامات تحسن.