الحمية الغذائية

أثارت حمية سيرتفود ضجيجاً كبيراً لأن المغنية الإنكليزية أديل فقدت 45 كيلوغراماً، فهل هذه الحمية فعالة فعلاً أم أنها مجرد تقليعة من تقاليع الحميات؟

في هذا المقال، سنتعرف على كل شيء عن نظام الكيتو أو الكيتو دايت ( رجيم الكيتو ) الذي يهدف إلى تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات والدهون في الطعام.

سنتعرّف في هذه المقالة على كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام 20-20 الغذائي وهل يساعد حقًا في إنقاص الوزن، وفوائده وعيوبه، وتعليمات اتّباعه.

نُقَدِّم لك في هذا المقال كل ما تحتاج معرفته حول حِمْية برات، وكيفية تطبيقها، والأطعمة التي يجب تناولها وتجنّبها أثناء تطبيق هذا النظام.

إذا كانت متابعاً لآخر صيحات عالم التغذية الصحية وأنظمة فقدان الوزن، فمن المؤكد أنك قد سمعت عن نظام الصيام المتقطع، وحمية الوجبة الواحدة يومياً "OMAD". فما هي حمية الوجبة الواحدة وما هي فوائدها؟

تشرح هذه المقالة سبب تعرض بعض الأشخاص لتساقط الشعر بعد فقدان الوزن وتناقش طرق علاج المشكلة والوقاية منها.

يعتبر التهاب المفاصل الروماتويدي من أكثر الأمراض المناعية شهرة وانتشارا، إذ يبلغ المصابون به بالملايين حول العالم، ويجتهد الباحثون حول العالم في تجربة الجديد من الغذاء العلاجي والوقائي.

عصير الفاكهة واللبن من المشروبات الصحية، ورغم ذلك تحتوي على السعرات الحرارية، مما قد يجعلها مصدراً للسعرات الحرارية غير المرغوب فيها.

المكسرات مستودع هائل من العناصر الغذائية المفيدة، فهي غنية بالبروتينات والشحوم النباتية الوحيدة والمتعددة اللاإشباع النافعة، وتزخر بالألياف وبالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة...

من الحيل التي يمكن لربة البيت اللجوء إليها في محاولتها لخسارة بعض وزنها أو وزن أحد أفراد عائلتها، هي انتخاب ما يناسب من الأطعمة المؤهبة للنحافة للتخزين في مطبخها، وجعلها بمتناول من يرغب "بالنقرشة" أو أكل وجبة صغيرة.