تغذية
الدماغ مثل القلب والعضلات وبقية أعضاء الجسم يحتاج إلى غذاء. الدماغ في وقت المذاكرة والامتحانات يكون بمثابة من يجري في ماراثون فيحتاج إلى التدريب المستمر (المذاكرة)، ولكنه يحتاج أيضا طاقة معنوية وطاقة غذائية.
أوميغا 3
لأوميغا 3 العديد من الفوائد للجسم، منها تعزيز صحة القلب، خفض مستويات الدهون الثلاثية، تقليل خطر الولادة المبكرة، المساهمة في محاربة الاكتئاب وغيرها الكثير. تعرف على أهمية أوميغا 3 وكيف يتم التعامل مع نقصه في الجسم.
تغذية
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة "البيئة وصحة المجتمع" الأميركية، أن تناول السمك، خاصة منه الغني بالشحوم، مثل السلمون والتون والسردين، يخفض احتمال الإصابة بالاكتئاب إلى حدود 20%.
تغذية
عند الحديث عن البدانة البطنيّة (أي تراكم الشحوم في منطقة البطن)، علينا ألا نلقي اللوم على ما نأكله بل على نوعيّة الدهون التي نتناولها. ونستعرض هنا بعض الطرق المفيدة التي تقينا من تشكّل تلك البدانة.