مع التقدم في العمر تكثر الأدوية التي نتناولها بكافة أشكالها، وهنا يواجه كثيرون مشكلات في البلع بسبب جفاف الفم وعسر البلع، أو ربما بسبب الخوف من الاختناق. ولكن هذه المشكلة ليست خاصة بالكبار فقط، فالأطفال الذين لم يسبق لهم تناول الحبوب قد يواجهون الصعوبات نفسها. من أجل جعل هذه المهمة سهلة عليك نقدم إليك تقنيات تساعدك على ابتلاع الحبوب.
8 تقنيات تساعدك على ابتلاع الحبوب
تساعد الأعصاب الفم والمريء على العمل بانسجام معاً لنقل السوائل والطعام إلى الجهاز الهضمي في عملية البلع. نقوم بهذه العملية عادة دون التفكير بها، فتبدو سهلة خالية من العقبات، ولكن عندما يكون الأمر متعلقاً بابتلاع الحبوب تصبح عملاً شديد التركيز يجعل الأمر أكثر صعوبة عليك، لذا من المهم أن تشغل نفسك بالتفكير بعيداً عن عملية ابتلاع الحبوب. هنا نطرح تقنيات تساعدك على ابتلاع الحبوب وتشمل هذه التقنيات:
-
شرب الكثير من الماء
وهي الطريقة الأكثر شيوعاً لابتلاع الحبوب، لذا يمكنك شرب كمية من الماء قبل ابتلاع الحبة لترطب الفم وتمنع جفافه، ثم بعد ذلك تبتلع الحبة مصحوبة بالماء. إذا شعرت بالغثيان حينها أو أنك عاجز عن ابتلاع الحبة أزِل الحبة بعناية ثم جففها بمنشفة ورقية حتى لا تذوب. حاول الاسترخاء ثم حاول بلعها مجدداً بعد بضع دقائق.
-
استخدم زجاجة البوب
تم تصميم هذه الزجاجة من قبل باحثين ألمان ليساعدوا المرضى على ابتلاع الحبوب، وبشكل خاص الأقراص. لا تنجح هذه الطريقة في بلع الكبسولات لأنها تحتوي على هواء في داخلها وتزن أقل من الماء. زجاجة البوب هي عبارة عن زجاجة ذات فتحة ضيقة. ضع الحبة على لسانك ثم ضع الزجاجة في فمك وأغلقه حول هذه الفتحة، استخدم ضغط الفتحة الضيقة لدفع الماء داخل الفم. في دراسة صغيرة؛ ساعدت هذه التقنية حوالي 60% من الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في البلع.
-
انحنِ إلى الأمام
ابدأ بجعل ذقنك إلى الأعلى وكتفيك للخلف أثناء وضع الحبة في الفم، ثم خذ رشفة من الماء بسرعة وحذر، ثم أمِل برأسك إلى الأمام أثناء البلع. تساعد هذه التقنية على تحريك الحبة إلى الحلق، وعلى إعطائك شيئاً آخر تفكر به أثناء البلع. في دراسة صغيرة؛ ساعدت هذه التقنية حوالي 88% من الأشخاص في ابتلاع الحبوب بشكل أسهل.
-
ضع الحبة في ملعقة صغيرة مع طعام طري
يمكنك وضع الحبة في ملعقة صغيرة من عصير التفاح مثلاً أو أي طعام طري يوافق عليه الصيدلي أو الطبيب، وذلك لأن بعض الأطعمة قد تُقفد الحبوب فعاليتها. بعد التأكد من إمكانية بلعها مع طعام ما مِن اختيارك، يمكن القيام بهذه التقنية وكأنك تتناول الطعام لا الحبة.
-
استخدم المصاصة (قشّة الشرب)
يمكنك محاولة ابتلاع الحبوب مع استخدام قشة الشرب لامتصاص السائل، ويمكن أن تشتت هذه التقنية انتباهك أثناء البلع ما يجعلها أسهل عليك. يمكنك تجربة المصاصات المخصصة التي تساعدك على تناول الدواء.
-
استخدم مادة هلامية لتغليف الحبوب
يمكنك ابتلاع الحبوب بشكل أسهل إذا قمت بتغليفها بمادة هلامية مزلقة، إذ تعمل هذه المواد على تحسين طعم الحبوب والحد من الانزعاج أثناء مرورها عبر الحلق والمريء. وجدت دراسة صغيرة أن 54% من الأشخاص الذين استخدموها تحسن الابتلاع عندهم بشكل ملحوظ.
-
جرّب كوب ابتلاع الحبوب
تتوفر أكواب ابتلاع الحبوب في الصيدليات، وتحتوي هذه الأكواب على جزء يصل إلى الجزء الخلفي من الحلق، وقد أثبتت هذه الأكواب فعالية كبيرة لدى الأشخاص الذين استخدموها، ولكن لا توجد كثير من التجارب السريرية حول فعاليتها. إذا كنت تعاني من عسر البلع لا تتبع هذه التقنية، فقد تسبب لك الاختناق.
-
استخدم بخاخات ابتلاع الأقراص
تساعد هذه البخاخات على بلع الحبوب بشكل أسهل، وتعد هذه التقنية فعالة لدى الأشخاص الذين يعانون من حالة صحية تجعل البلع صعباً، أو إذا عانوا من الحبوب العالقة في المريء سابقاً. وقد أظهرت دراسة أجريت على الشباب والأطفال أن البخاخات مثل pill glide قد ساعدتهم بشكل كبير على البلع. ما عليك سوى فتح الفم بشكل جيد ورش الرذاذ على فتحة الحلق.
هل يصح تناول الدواء من دون ماء؟
لا يَنصح الصيدلي ولا الطبيب بتناول الدواء من دون ماء، وذلك لأن امتصاصها قد يأخذ وقتاً أطول ناهيك عن فعاليتها، وقد يؤدي ذلك إلى التصاق الحبوب بالحلق وبالمريء ويصعب دفعها إلى الداخل.
بعد طرحنا تقنيات تساعدك على ابتلاع الحبوب يمكنك تجربة الطريقة المناسبة لك غير الماء إذا لم يكن متوفراً، فإذا أردنا الاختيار بين تناول الدواء من دون ماء أو عدم تناوله إطلاقاً فإننا بالتأكيد نختار تناول الدواء. يمكنك استخدام كمية زائدة من اللعاب واعتبارها مادة تشحيمية تساعدك في ابتلاع الحبة.
الأسئلة الأكثر شيوعاً
ما هي أهم تقنيات تساعدك على ابتلاع الحبوب ؟
شرب الماء الكثير، واستخدام بخاخات تحتوي على مادة مزلقة، بالإضافة إلى استخدام مصاصات طبية، أو أكواب ابتلاع الحبوب، كلها تقنيات تساعدك على ابتلاع الحبوب بشكل أسهل ولاقت نتائج جيدة لدى مستخدميها.
هل أستطيع تذويب الحبة في الماء؟
يمكنك شرب كمية كبيرة من الماء أثناء بلع الحبوب، ولكن لا تذوِّب الحبة في الماء أو تطحنها، فقد تفقدها فعاليتها.
هل يصح فتح كبسولة الدواء وتناول ما بداخلها؟
احذر فتح كبسولة الدواء وتناوُل ما بداخلها، فإن غلاف الكبسولة ليس فقط لحماية الدواء في الداخل، بل هو مصمم ليتحلل في مكان معين في الجهاز الهضمي ليدخل الدواء إلى الدم في ذلك المكان، فهذا خطأ شائع إياك أن تجربه.
نصيحة من موقع صحتك
قد يكون ابتلاع الحبوب أمراً صعباً عليك، لذا يمكنك تجربة تقنيات تساعدك على ابتلاع الحبوب وجعل العملية أسهل عليك. إذا كنت خائفاً حاول صرف تفكيرك عنها، وإذا أردت يمكنك تناولها مع ملعقة من عصير التفاح أو هريس فاكهة تحبها شرط أن يوافق الطبيب أو الصيدلي على ذلك. لا تهمل دواءك قط لأنك تخاف من بلعه، فأضرار تركه قد تكون أشد خطراً. يمكنك استشارة الطبيب ليختار لك الحل المناسب من بين كل التقنيات.
