إدمان العادة السرية أو الاستمناء.. طرق للتخلص منها
أعاني من إدمان العادة السرية وتركتها لمدة دامت 25 يوما، واليوم عدت إليها، لاحظت خروج مني أصفر ولون البول كان أصفر قاتما. ما السبب؟ وهل هو أمر خطير؟
أخي الكريم، إدمان العادة السرية غير مستحب لأنه يجعلك تحت ضغط نفسي، إذ إنك تعتادها وتصبح رهينة لها، وستستهلك الكثير من طاقتك الجسدية والعصبية والنفسية، وحيث إنك أقلعت عنها لمدة، فهذا شيء جميل، ولكن هذا يجعل المني كثيفًا والبول أكثر تركيزًا، خصوصًا إذا لم تكن تشرب الماء بمعدل لترين في اليوم على الأقل، فستقل سوائل المني والبول، وسيصبح كل منهما أكثر اصفرارًا نتيجة زيادة تركيز محتوياتهما، وهذا تفسير ما حصل معك.
أسباب إدمان العادة السرية
ما هي أسباب إدمان العادة السرية أو الاستمناء؟ فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للشعور بالحاجة إلى ممارسة العادة السرية بشكل مُفْرِط أو قَهري:
- الاكتئاب أو القلق الكامن الذي تقوم بالتعامل معه عن طريق استخدام العادة السرية لتحسين المزاج أو الاسترخاء أو تقليل التوتر.
- الميل نحو الإدمان بسبب البيولوجيا العصبية لديك، على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السلوك الجنسي القَهري أظهروا روابط أكبر بين بعض أجزاء الدماغ المشابِهة لتلك الموجودة في حالات إدمان المخدرات.
- الألم العاطفي الناتج عن ظروف الحياة، والذي يسعى الشخص إلى نسيانه وتشتيت تركيزه من خلال التركيز على السلوكيات الجنسية التي تسبب الإدمان
- وجود تاريخ من الاعتداء الجنسي أو الجسدي.
- اعتياد مشاهدة المواد الإباحية وسهولة الوصول إليها.
عواقب إدمان العادة السرية التي قد تحصل لأحَد الجنسَين
يمكن أن تكون ممارسة الاستمناء مأمونة إذا مورِسَت باعتدال، وبدون استخدام أدوات حادة، أو كيماويات مهيِّجة للجلد، ومع الحرص على النظافة الشخصية، وعدم استخدام أدوات ملوثة، ولكنّ إدمان الاستمناء، أو ممارَسته بعنف يمكن أن يؤدي لعواقب وخيمة، منها:
- عدم الحصول على ممارسة جنسية مُرْضِية بعد الزواج، إذ قد يصعب على مدمِن العادة أن يحصل على النشوة الجنسية بممارسة الجنس الطبيعي.
- قد تترافق العادة السرية عند الذكور مع تورّم وانتفاخ ووَذمة (Edema) واحتقان بالقضيب، وألم أسفل الظهر، ونزف من الإحليل (قناة مجرى البول)، والتهابات بالجهاز البولي التناسلي.
- كثيراً ما يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية للإجهاد والتعب، وتشتّت الذهن وضعف الذاكرة، وكثيرًا ما تُلهي الشباب عن دراستهم، إذ يتجه معظم تفكيرهم إلى الممارسة.
- كثيراً ما تؤدي الممارسة المُفْرِطة إلى اضطرابات القذف عند الذكور، خاصة عند الإدمان، إذ يعاني الشباب عندها من القذف المبكّر، وضعف الانتصاب، وفقدان الرغبة في الجِماع الطبيعي، وعدم القدرة على مواصلة ممارسة جنسية صحيحة.
علاج إدمان العادة السرية
أولاً: الزواج الشرعي -إن كان متاحًا- هو الحل الأفضل لعلاج هذه العادة وإدمانها، رغم إمكانية حدوث تداخل ذهني ونفسي حول كيف سيمارَس الجنس الطبيعي بوجود خلفية نفسية متأصلة بممارسة العادة السرية، فلكلّ مِن الجنس النظامي والعادة السرية طريقة وأسلوب خاص مختلف في الممارسة.
ثانيًا: الابتعاد عن مشاهدة المثيرات والأفلام الإباحية، والتوقف عن الاسترسال بالخيال والتفكير بالجنس.
ثالثًا: ممارسة الرياضة كحلٍّ مثالي لإفراغ الطاقة، وشَغْل الوقت بنشاط طبيعي، وكذلك متابعة النشاطات الاجتماعية.
رابعًا: الصيام والصلاة بانتظام، والانشغال بالأعمال والهوايات المفيدة التي تملأ الوقت، وتُشغِل الشباب عن التفكير بالعادة السرية.
خامسًا: إذا لم يفلح كل هذا فيمكن اللجوء لمساعدة متخصصة من اختصاصي علاج نفسي أو جنسي.
للمزيد من المعلومات حول مشكلتك تصفح موقع صحتك
