ألم الفخذ وامتداده للقدم... ما أسبابه وكيف يتم علاجه؟
أعاني من آلام تمتد من الورك إلى القدم أثناء الوقوف والحركة وأحيانا تمتد إلى أسفل الظهر، فما السبب والعلاج؟
أخي الكريم، يعد ألم الفخذ والآلام الممتدة من الورك للقدم خلال الوقوف من الأعراض الشائعة والمصاحبة لآلام أسفل الظهر وعرق النسا، وعادة ما تظهر بعد يوم طويل ومرهق، قد يكون أمرًا عرَضيًا أو مرضيًا، ولذلك سنعرض بعض الأسباب والنصائح التي قد تفيدك.
أسباب ألم الفخذ الممتد للقدم
هنالك العديد من الأسباب التي تكمن وراء ألم الورك والتي تمتد للقدم، وقد تكون مشكلات هيكلية عضلية وقد تكون مشكلات عصبية، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- الإجهاد العضلي نتيجة الأعمال الشاقة واليومية.
- تضيق في قنوات العمود الفقري.
- التهاب المفاصل.
- ديسك فقرات الظهر السفلية.
- اعتلال الأعصاب الطرفية.
- التشنج العضلي الشديد في العضلة الحاوية للعصب الوركي.
عوامل تزيد من حدة ألم الفخذ الممتد للقدم
كما ذكرنا سابقا؛ ألم الورك الممتد للقدم قد يكون عرَضيًا ومؤقتًا، نتيجة حركة خاطئة أو ممارسات يومية مجهدة للعضلات أو الأعصاب، ومنها ما سنستعرضه في الآتي:
- ارتداء الملابس الضيقة.
- حمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة.
- إجهاد العضلات عن طريق الوقوف لفترات طويلة.
- السمنة أو الوزن غير الصحي.
- نقص الفيتامينات الأساسية مثل الفيتامين د و ب12.
- الإصابة بالسكري.
- العمر، الأعمار التي تتراوح بين 30-60 هم الأكثر عرضة لمثل هذه الأعراض.
ألم الفخذ الممتد للقدم والأعراض المصاحبة له
تعد الأعراض المصاحبة لألم الورك والمنتشرة للقدم عديدة لعدة الأسباب المرتبطة به، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- الخدران.
- التنميل.
- وخز كوخز الإبر.
- ضعف في العضلات.
- فقدان التحكم الكامل بالحركة.
- خلل في ردود الفعل الطبيعة للعضلات.
نصائح لتخفيف ألم الفخذ الممتد للقدم:
- الكمادات الساخنة، وتستخدم في حالة الألم المزمن والشعور بالشد العضلي.
- الكمادات الباردة، وتستخدم في حالة الألم الحاد واللحظي.
- الراحة والابتعاد عن الإجهاد المستمر.
- تمارين التقوية لعضلات الظهر والحوض والبطن.
- تمارين الاستطالة للعضلات المحيطة بالظهر والفخذ.
- العلاج الطبيعي، وينصح باتخاذه بعد استشارة الطبيب المختص.
- التمارين الرياضية الخفيفة الشدة كاليوغا والسباحة.
وننصحك في نهاية الاستشارة أن تراجع الطبيب المختص بالأعصاب ليحدد تشخيصك عبر الاختبارات السريرية وعن طريق الأشعة التشخيصية وغيرها من الاختبارات، وعليه يتم وضع البرنامج العلاجي اللازم لتخفيف الأعراض الحاصلة عليك.
للمزيد من المعلومات حول ألم الفخذ تصفح موقع صحتك.
