الشعر الأبيض (الشيب) هو جزء طبيعي من الشيخوخة، ويمكن أن تؤثر بعض الأدوية والظروف الصحية ومستويات التوتر والعامل الوراثي والجيني، وحتى نقص الفيتامينات في ظهوره. ولكن هل المكملات الغذائية التي تمنع الشيب موجودة فعلًا وفعالة؟
ما هي مكونات المكملات الغذائية التي تمنع الشيب؟
يقول منتجو بعض المكملات الغذائية التي تمنع الشيب إن منتجاتهم يمكنها "إعادة صبغ الشعر الأبيض"، وتشمل واحدًا أو أكثر من المكونات الآتية:
- فيتامين B6.
- فيتامين B5.
- البيوتين.
- الزنك.
- النحاس.
- شهدت بالميتو.
- السيلينيوم.
- حمض أمينوبنزويك (PABA).
- كاتالاز.
- التيروزين (L-tyrosine).
وقال الخبراء إن بعض هذه المكونات، بما في ذلك فيتامين ب 6 والبيوتين والزنك والنحاس والميتو، هي مكونات ممتازة لصحة الشَّعر ونموه. كما ذكروا أن الغرض من تضمين L-tyrosine وcatalase في الصيغ هو "منع ظهور الشيب وتحفيز إنتاج الميلانين". ومع ذلك، لا يوجد دليل سريري حالي على أن مكملات الكاتلاز وL-tyrosine يمكن أن تمنع أو تعكس ظهور الشَّعر الأبيض الموجود أصلًا.
يساعد السيلينيوم وفيتامين B5، وكلاهما مضادات الأكسدة، في منع الإجهاد التأكسدي، والذي يسبب نمو الشيب، لكن لم يتم ربط تلك المكونات بإيقاف نمو الشَّعر الأبيض أو منعه.
في نهاية المطاف، قال الخبراء إنه لا يوجد دليل يشير إلى أن أي من هذه المكونات أو المكملات الغذائية التي تمنع الشيب تعمل فعليًا بشكل عام. وعلى الرغم من أن تركيباتها يمكن أن تكون مفيدة لصحة الشَّعر ونموها، فإن هذه المكملات الغذائية لا يمكن أن تُرجِع الشَّعر للونه الأصلي.
ما هو سبب ظهور الشيب؟
في بعض الأحيان ونتيجة للعمليات الكيميائية التي يتم تنشيطها مع تقدمنا في العمر، يصبح إنزيم في أجسامنا المسمى الكاتلاز (Catalase) أقل كفاءة، ويساعد هذا الإنزيم على التحكم في مستويات بيروكسيد الهيدروجين في الجسم. مع تقدمنا في العمر، قد يُنتِج الجسم المزيد من بيروكسيد الهيدروجين، إذ يتوقف الكاتلاز عن العمل بشكل فعال كما حدث من قبل.
مع زيادة مستويات بيروكسيد الهيدروجين، يتم تثبيط إنتاج الميلانين، ويتناقص تصبغ الشعر، وهذا يعني أنه مع تقدمنا في العمر تتعطل العملية التي تعطي الشعر لونه (تكوين الميلانين)، مما يسبب تحوّل لون الشعر إلى اللون الأبيض.
لكن هذا التأثير الجانبي الطبيعي للشيخوخة ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يسبب ظهور الشيب، فهناك أمور أخرى قد تسبب ذلك، منها:
- الوراثة.
- الإجهاد والتوتر.
- الاضطرابات الطبية.
- النظام الغذائي.
وهي مجرد عوامل تلعب في سرعة ظهور الشيب.
أمراض المناعة الذاتية والظروف الصحية التي تم ربطها بظهور الشيب:
- التليّف الكيسي.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- قصور الغدة الدرقية.
- البهاق.
- داء الثعلبة.
الحالات الوراثية التي تتسبب في ظهور الشيب:
- متلازمة فيرنر.
- متلازمة لويس بار.
- متلازمة واردنبورغ.
- متلازمة غريسلي.
بعض الفيتامينات والمعادن التي يتسبب نقصها في ظهور الشيب:
النظام الغذائي النباتي قد يساهم في ظهور الشيب
عادة؛ يبدأ الشَّعر في إظهار علامات على الشيب في سن 35 عامًا، على الرغم من أن بعض الأفراد قد تظهر عليهم علامات في وقت مبكر في وقت لاحق من الحياة نتيجة للعوامل الوراثية، لأنه عادة ما يكون إنتاج الميلانين لديهم أعلى.
كيف أوقف نمو الشيب المبكر؟
لا توجد طرق معروفة لوقف نمو الشيب، ولا توجد طرق معروفة لمنعه، كما يقول الخبراء. لكن في حال استهداف السبب الرئيسي لظهوره، مثل نقص الفيتامينات، قد يساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من الشيب المبكر.
وفي حال كان ظهور الشعر الأبيض أو الرمادي نتيجة للإجهاد المزمن، أو اضطراب الغدة الدرقية، أو نقص فيتامين ب، فقد يعود شعرك إلى لونه الطبيعي بعد تصحيح هذه المشكلات، كما أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين ب الأساسية قد يساعد في ذلك.
وبصرف النظر عن هذا، لا توجد حلول بدون وصفة طبية لوقف أو منع الشيب، ولكن من المفيد التحدث مع الطبيب حول الطرق الفعالة لإدارة التوتر وأي حالات صحية مزمنة أخرى قد يكون الشخص مصابًا بها.
نهايةً، وعلى الرغم من تطور الأبحاث المتعلقة بالشيب، فإن هذا المجال ما يزال جديدًا نسبيًا، ولا توجد حتى الآن دراسات كبيرة على البشر يمكن أن تفسر الأسئلة الأساسية حول سبب ظهور الشيب لدى بعض الأشخاص بينما لا يصاب البعض الآخر، ولماذا يصاب البعض به في وقت مبكر من الحياة.
هناك بالتأكيد عامل متعلق بالتوتر، ولكن لا أحد يعرف بالضبط ما هو التوتر، سواء كان إجهادًا عصبيًا، أو إجهادًا أيضيًا.
