ما الرياضة المناسبة لعمر طفلك؟

* الأعمار من سنتين إلى خمس سنوات

يبدأ الأطفال في سن الحبو ومن هم في مرحلة ما قبل المدرسة في إتقان العديد من الحركات الأساسية، ولكنهم صغار جدا على ممارسة معظم الألعاب الرياضية المنظمة. ضع في اعتبارك أن الأطفال في سن الحبو، الذين يشاركون في الألعاب الرياضية المنظمة لا يكتسبون عادة أي ميزة على المدى الطويل من حيث الأداء الرياضي في المستقبل، وفي هذا العمر، يكون اللعب الحر غير المنظم هو الأفضل عادة. مثلا:
- الجري
- الألعاب البهلوانية
- الرمي
- الإمساك بالكرة
- السباحة

* الأعمار من ستة إلى تسعة أعوام

بينما يكبر الأطفال، تتحسن الرؤية لديهم ومدى انتباههم ومهاراتهم الانتقالية، مثل الرمي لمسافة أبعد، كما تتحسن لديهم القدرة على اتباع التعليمات. جرب الأنشطة التالية:

- كرة المضرب أو السوفتبول أو البيسبول.
- الجري.
- كرة القدم.
- رياضة الجمباز.
- السباحة.
- التنس.
- الفنون القتالية.
- لا بأس بتدريب القوة المراقب بعناية في عمر 7 أو 8 سنوات، أيضا.

* الأعمار من 10 إلى 12 سنة

بحلول هذا العمر، تصبح الرؤية لدى الأطفال ناضجة وتكون لديهم القدرة على فهم الإستراتيجيات الرياضية وتذكرها. يصبح هؤلاء الأطفال عادة على استعداد لممارسة ألعاب رياضية تتطلب مهارات معقدة، مثل كرة القدم وكرة السلة والهوكي والكرة الطائرة، ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن طفرات النمو الناجمة عن مرحلة المراهقة يمكن أن تؤثر مؤقتا على تآزر الطفل وتوازنه.

* هل يمكن لطفلي المشاركة في رياضات التلاحم؟

قبل السماح لطفلك بالمشاركة في إحدى رياضات التلاحم، ضع في اعتبارك عمره وبلوغه وحجمه البدني. وربما يتعرض الأطفال الذين يتنافسون ضد غيرهم ممن هم أكثر نضجا من الناحية البدنية إلى مخاطر الإصابة بشكل زائد. وعند مقارنة الرياضات، ضع في اعتبارك ما يلي:

- ما مدى استمتاع طفلك بالنشاط؟
- هل هذه الرياضة تؤكد تنمية المهارات المناسبة للفئة العمرية؟
- هل سيكون هناك فرص لكل طفل للمشاركة؟

* نصائح لسلامة طفلك

1- السلامة

ابحث عن التأكيد على السلامة
- هل يطلب المدرب أن يتبّع اللاعبون القواعد ويستخدموا أدوات السلامة المناسبة؟
- هل يستغرق اللاعبون وقتا طويلاً في عملية الإحماء والتهدئة قبل وبعد كل ممارسة أو حدث؟
- في الطقس الحار، هل المدرب يهتم بالماء والرطوبة ودرجة الحرارة؟
- هل يتعلم الأطفال الحركة ووضع الجسم الصحيحين؟
- هل المدرب ينتبه للوقاية من ارتجاجات المخ والتعرف عليها؟

2- أسلوب التدريب

- ضع سلوك المدرب تجاه اللعبة في اعتبارك.
- ما المقدار الذي يلعبه كل طفل وكيف يتم تحديد وقت اللعب؟
- إذا كان المدرب يصرخ باستمرار في الأطفال، أو يسمح فقط للاعبين الأكثر مهارة بأن يلعبوا، فقد يصاب طفلك بالإحباط. حذار من أسلوب الانتصار مهما كلف الأمر.

* أخيرا..

- كن إيجابيا ومشجعا لطفلك.
- قم بالتأكيد على بذل الجهد والتحسن والاستمتاع بالفوز أو الأداء الشخصي.
- احضر الفعاليات وأوقات المران بحسب ما يسمح به جدولك الزمني، وتصرف بنفسك كنموذج جيد للروح الرياضية.
- شجِّع طفلك على قضاء وقت نشط مع الأصدقاء، مثل القفز فوق الحبل أو تسديد رميات كرة السلة أو لعبة المطاردة واللمس.

* المصدر
Signing Kids Up for Sports