أعراض اضطراب التكيف وأسبابه وعلاجه

1. الحزن.
2. اليأس.
3. فقدان المتعة.
4. نوبات بكاء.
5. توتر الأعصاب.
6. العصبية.
7. القلق الذي قد يشمل قلق الانفصال.
8. الهم.
9. الإحباط.
10. اضطراب النوم.
11. صعوبة التركيز.
12. الشعور بالإرهاق.
13. أفكار انتحارية.

• ثانياً: الأعراض السلوكية لاضطرابات التكيف

1. العراك.
2. القيادة المتهورة.
3. تجاهل سداد الفواتير.
4. تجنب الأسرة أو الأصدقاء.
5. ضعف الأداء في المدرسة أو العمل.
6. التغيب عن المدرسة.
7. تخريب الممتلكات.

• مدة الأعراض

قد تختلف أيضاً مدة المعاناة من أعراض اضطراب التكيف، فقد تكون:

1. 6 أشهر أو أقل (الاضطراب الحاد).
2. أكثر من 6 أشهر (الاضطراب المزمن).

* مضاعفات اضطراب التكيف

1. الاكتئاب.
2. إدمان الكحوليات والمخدرات.
3. الأفكار والسلوكيات الانتحارية.

المراهقون الذين يعانون من اضطراب التكيف، قد يعانون أيضاً من:

1. الاكتئاب.
2. تعاطي المخدرات.
3. السلوك الانتحاري.
4. فصام الشخصية.
5. الاضطراب ثنائي القطب.
6. اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع.

* أسباب اضطراب التكيف

السبب على الأرجح سيكون معقداً، وقد يرجع إلى الجينات وتجارب الحياة والمزاج، وحتى تغيرات في المواد الكيميائية الطبيعية في الدماغ.

* ما هي العوامل التي تزيد من خطورة حدوث اضطراب التكيف؟

• يتم تشخيص الإصابة باضطرابات التكيف لدى النساء بمقدار الضعف عنها لدى الرجال.
• الأحداث المسببة للضغط النفسي، وتشمل التشخيص بمرض خطير، الطلاق أو الانفصال، وفقدان الوظيفة، والمشكلات المالية، والاعتداء الجسدي، والتقاعد، ووفاة أحد الأحباء.
• تجارب الحياة وضغوطها.
• مشكلات الصحة النفسية الأخرى.
• التعرض للحروب أو العنف.
• ظروف الحياة الصعبة.

* متى يجب زيارة الطبيب؟

• تحدث إلى طبيبك إن كنت تعاني من مشاكل تواجهها كل يوم، ويمكنك الحصول على علاج يساعدك في التكيف مع الأحداث التي تسبب الضغط النفسي والشعور بتحسن تجاه الحياة مجددًا.
• إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية.
• إذا كان هناك احتمال أن تلحق الضرر بنفسك أو بالغير.

* تشخيص اضطراب التكيف

يتم تشخيص اضطراب التكيف على أساس الأعراض والعلامات وإجراء تقييم نفسي شامل، ويجب أن يستوفي المريض المعايير المذكورة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM)، وهي:

• المعاناة من أعراض انفعالية أو سلوكية في غضون ثلاثة أشهر بعد حدوث عامل معين مسبب للضغط في حياتك.
• المعاناة من ضغط نفسي أكبر مما يُتوقع عادة؛ كرد فعل على العامل المسبب للضغط، أو المعاناة من ضغط نفسي يسبب لك مشكلات كبيرة في علاقاتك أو في العمل أو في المدرسة، أو أن تعاني من كلا المعيارين.
• تحسّن الأعراض في غضون ستة أشهر بعد انتهاء الحدث المسبب للضغط النفسي.
• ألا تكون الأعراض نتيجة لتشخيص آخر.

* أنواع اضطرابات التكيف

• اضطراب التكيف المصحوب بالمزاج الاكتئابي: تشمل الأعراض بشكل رئيسي الحزن والبكاء واليأس.
• اضطراب التكيف المصحوب بالقلق: تشمل الأعراض بشكل رئيسي العصبية والقلق وصعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء والشعور بالإحباط.
• اضطراب التكيف المصحوب بالقلق المختلط والمزاج الاكتئابي: وتشمل الأعراض مزيجاً من الاكتئاب والقلق.
• اضطراب التكيف المصحوب بالسلوك المضطرب: تشمل الأعراض مشكلات سلوكية مثل العراك أو القيادة المتهورة.
• اضطراب التكيف المصحوب بمزيج من السلوكيات والمشاعر المضطربة: وتشمل الأعراض مزيجاً من الاكتئاب والقلق وكذلك المشكلات السلوكية.
• اضطراب التكيف غير المحدد: تشمل غالباً مشكلات جسدية ومشكلات مع العائلة أو الأصدقاء أو مشكلات في العمل أو المدرسة.

* علاج اضطراب التكيف

هناك نوعان رئيسيان لعلاج اضطراب التكيف، وهما العلاج النفسي والأدوية.

• جلسات العلاج النفسي.
• الأدوية: تستخدم مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للقلق، وقد تحتاج لتناول الأدوية لبضعة أشهر فقط، لكن لا تتوقف عن تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب.

* أجراءات أخرى تساعدك

عندما تواجه حدثًا يسبب ضغطًا نفسيًا أو تغيرًا كبيرًا في الحياة، فاتخذ خطوات للاعتناء بصحتك النفسية، وعلى سبيل المثال:

• تحدث عما يسبب لك الشعور بالضغط مع العائلة والأصدقاء المهتمين بك.
• اتبع نظاما غذائيا صحيا.
• التزم بمواعيد النوم.
• مارس الأنشطة البدنية بانتظام.
• شارك في هواية تستمتع بها.
• اعثر على مجموعات دعم مخصصة تناسب حالتك.
• احرص على وجود شبكة دعم جيدة.
• استخدم الفكاهة أو الضحك.
• العيش بنمط حياة صحي.
• تعلم كيف تفكر بإيجابية في ما يخص ذاتك.

المصادر:
Adjustment Disorder: Types, Causes, and Symptoms
Adjustment Disorder: Current Diagnostic Status
Adjustment Disorders | Johns Hopkins Medicine