بعد أن يتماثل جسمك للشفاء إثر عملية القلب الناجحة، فمن المفيد لك أن تعلم بعض الأمور التي ستساعدك في الوصول إلى أفضل الأحوال في مرحلة النقاهة حتى تمام الشفاء بإذن الله.
* ما هو الغذاء الصحي المفيد؟
يعتبر الغذاء المناسب لك غذاء طيباً يحبه المرضى عادة، ولا يجدون صعوبة في تناوله ومتابعته والحمد لله.. حاول أن تأكل السمك 3 مرات كل أسبوع، ويمكن تناول لحم الدجاج الأبيض بدون الجلد، وتناول الفواكه والخضار والزيوت بشكل عام (زيت الزيتون وزيت الذرة من الزيوت المفيدة، في حين أن زيت جوز الهند ليس مفيداً)، وننصحك بالإقلال من تناول الدهون الحيوانية والزبدة والسمن وصفار البيض واللحوم الحمراء ما أمكن. وبشكل عام فإن سلق الطعام أو شيّه أفضل من قليه بالزيت أو بالسمن.
إذا كنت مصاباً بارتفاع الضغط أو ضعف عضلة القلب فيجب أن تقلل من تناول الملح إلى أقل قدر ممكن، ويمكنك استخدام بعض بدائل الملح الموجودة تجارياً إذا وجدت ضرورة لذلك، وتذكّر أن كثيراً من المشروبات الغازية (كولا، سفن آب...) وشراب السوس تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم (الملح)، ومن الأفضل أن تتناول عصائر الفاكهة الطازجة بدلاً منها.
إذا كنت مصاباً بالسكري فمن المهم أن تتبع نصائح الطبيب الذي يشرف على علاج السكري وتتبع نصائحه الهامة في ما يناسبك من غذاء.
* ما هو مدى النشاط والحركة التي يمكنك القيام بها بأمان؟
عندما تخرج من المستشفى، يكون قلبك وعضلاتك وأماكن العملية الجراحية في جسمك قد شفيت إلى حد كبير.
لكن عظام الصدر تحتاج إلى حوالي ستة أسابيع لكي تشفى تماماً، لأن العظام بطيئة الالتئام، ولذا فمن المتوقع أن تشعر ببعض الآلام في صدرك وظهرك وفي الجهة اليسرى من الأضلاع الأمامية لفترة شهرين أو ثلاثة أشهر بعد العملية، ولكن يخف الألم تدريجياً، وتخف الحاجة إلى الحبوب المسكنة عادة بعد شهر من العملية.
تجنب حمل أو دفع الأشياء الثقيلة، وتجنب ممارسة الرياضة العنيفة في الأسبوعين الأوليين بعد مغادرتك للمستشفى، ولكننا ننصحك بممارسة رياضة المشي يومياً، وحاول أن تمشي كل يوم لفترة أطول وبخطوة أسرع مما كانت عليه في اليوم السابق، حتى تتوصل تدريجياً إلى الحد الأدنى من الرياضة المفيدة، وهو أن تمشي بسرعة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، إذا شعرت بأنك تستطيع القيام برياضة المشي أكثر من ذلك فافعل، مع تجنب الإرهاق بالطبع. يتمكن معظم المرضى من تحقيق هذا الحد الأدنى من رياضة المشي خلال شهر واحد من مغادرة المستشفى. كما يمكنك القيام بالنشاط اليومي العادي في البيت، وتوقع أن تشعر بشيء من التعب في الأيام الأولى.
حاول أن تنام كل يوم بعد الظهر، والنوم مبكراً في الليل، وتجنب كثرة الزيارات والزوار قدر المستطاع، ولا بأس من تناول الدواء المسكن للألم وخاصة قبل النوم كي تنعم بنوم جيد وبشكل مريح ومفيد.
* متى يمكنك العودة إلى العمل؟
إذا كان عملك عملاً مكتبياً فيمكنك العودة إلى العمل خلال ثلاثة أسابيع، أما إذا كان عملك يتطلب منك القيام بمجهود عملي وحركة نشيطة فننصحك بالعودة إلى العمل بعد ستة أسابيع لضمان شفاء عظام الصدر تماما إن شاء الله.
* كيف يمكن العناية بجرح العملية؟
يحدث عادة بعض التوذم والورم في الطرفين السفليين، وهذا أمر متوقع بعد هذه العملية، ولتقليل هذا التوذم ينصح برفع الرجلين ما أمكن ووضع وسادة أو وسادتين تحت الرجلين ورفعهما أثناء الجلوس وأثناء الاستلقاء خاصة خلال الشهر الأول بعد العملية. كما يفضل لف الرجلين بالرباط الضاغط أو استخدام الجوارب الضاغطة (جوارب الدوالي) لتقليل الوذمة وتحسين شفاء جروح الرجلين.
تتحسن هذه الوذمات تدريجياً، وقد تستمر لمدة ثلاثة أشهر أحياناً، وإذا لاحظت وجود احمرار أو خروج دم أو سائل من جرح العملية فحافظ عليه نظيفاً بالمطهرات العادية مثل البوفيدون أو الكحول، واستخدم ضماداً معقماً في تغطية الجرح، واستشر طبيبك الجراح في العيادة أو في الطوارئ، كما ننصحك باستشارة الطبيب إذا لاحظت وجود ارتفاع في حرارتك أو وجود ضيق في التنفس.
* هل تستطيع الاستحمام؟
نعم، يمكنك أخذ الحمام (بشكل دوش) في أي وقت تشاء، بل إنه من الأفضل أن تستحم وأن تستخدم الصابون أو الشامبو، وأن تسمح للماء بالجريان بطلاقة وحرية فوق مكان العملية لأن جرح العملية يشفى جيداً طالما أنه نظيف وجاف.
* متى يمكنك قيادة السيارة؟
يمكنك قيادة سيارة صغيرة ذات قيادة هيدروليكية خلال أسبوعين أو ثلاثة، ويمكنك قيادة السيارة بشكل عادي تماماً بعد ستة أسابيع بإذن الله.
* هل يمكنك التدخين؟
من المهم جداً أن تتجنب التدخين، ونحن ننصحك بأن تنتهز الفرصة الآن وأن تقلع عن التدخين نهائياً وبشكل قاطع، وأن تتوقف عن ممارسة هذه العادة الضارة بقلبك وصحتك وصحة أولادك وأسرتك، فالتدخين ليس ضرورياً للحياة ولكنه عادة سيئة ضارة يكتسبها الإنسان من أصدقائه ومجتمعه.
* وماذا عن العلاقة الزوجية؟
يمكنك ممارسة حياتك الزوجية الطبيعية حين يشفى جرح العملية ويختفي إحساسك بالألم، وعادة يكون ذلك ممكناً بعد حوالي أسبوعين أو ثلاثة، إن العلاقة الزوجية الطبيعية السليمة لا تضر بالقلب.
*** وأخيراً
تذكر أن تتناول أدويتك كما وصفها لك الطبيب، وتناول الدواء المسكن للألم عند الحاجة، واتبع الحمية الغذائية ما أمكن ونم مبكراً، وزد من نشاطك وحركتك بشكل تدريجي، وامتنع عن التدخين، ولا تنس الحضور إلى العيادة في الموعد الذي حدده لك الطبيب لمتابعة حالتك الصحية، وتذكر جيداً بأنك إذا اعتنيت بقلبك فسيمكنك الاستمتاع بحياة أكثر سعادة وأطول عمراً إن شاء الله.
