خطوات للوقاية من حرقة المعدة

قد تتسبب حرقة المعدة في جعل صدرك وكأن به حريقاً، لذا فكر بالخطوات التالية في تغيير نمط الحياة للوقاية من الشعور بالحرقة في المعدة:

• نصائح عامة مفيدة:

1- تجنب فقدان الوزن الزائد بسرعة.
2- توقف عن التدخين.
3- لا تلبس الملابس الضيقة عند البطن.
4- تجنب الأغذية التي تحفز شعورك بحرقة المعدة مثل: التوابل والمشروبات الكحولية والأطعمة الدهنية والشوكولاتة والنعناع والقهوة والزعتر...
5- لا تستلق في السرير بعد تناول الوجبات مباشرة.
6- ارفع وسادة الرأس في سريرك.
7- قد يساعد تناولك الحليب أو اللبن أو بعض الأعشاب الطبيعية مثل الكمون والميرمية على تخفيف حموضة المعدة.

إذا لم تنفع هذه التغييرات في تخفيف حرقة المعدة، ننصحك باستشارة طبيب مختص بالأمراض الهضمية لمحاولة اكتشاف السبب، فقد يكون لديك ارتجاع مفرزات حمضية من المعدة إلى أنبوب البلع (المريء) وهو ما يسمى طبياً "القَلَس"، أو ربما وجود قرحة هضمية... وقد تحتاج لاستخدام بعض الأدوية التي تقلل حموضة المعدة.

اقرأ أيضا:
حرقة في المعدة.. والسبب ارتجاع المريء
أشعر بآلام وحرقة في بطني
أسباب عسر الهضم وأعراضه