أشكو حرقة أمام وأسفل صدري

عزيزي أبو الحمد، هذه أعراض تدل على إصابتك بحرقة هضمية ناتجة عن عود العصارة الهضمية صعوداً إلى أسفل المريء، (وهي ما تسمى القلس أو الجزر الهضمي)، والتي تحدث عندما تسترخي المعصرة العضلية بين أسفل المريء والمعدة، والتي لا تزال معظم أسباب حدوثها مجهولة حتى الآن.

وبينما تصيب هذه الحالة معظم الناس بين الحين والآخر، إلا إنها تصبح مرضية وتحتاج استشارة الطبيب، إذا كانت نوباتها كثيرة وتعيق المصاب عن فعالياته اليومية.

وأكثر (وأسرع) معالجات هذه الحالة، تتم عادة بتناول مضادات الحموضة (antacids)، كما يمكن تناول العقاقير المثبطة لإفراز عصارة المعدة الحامضة (PPIs) بنتائج أفضل.

لكن كل هذه العقاقير تحتاج وصفة طبيب، ولا ينصح بتناولها لفترات طويلة، خاصة بالنسبة لكبار السن.

ونقدم لك بعض النصائح التي من شأنها التخفيف من هذه الأعراض، وربما تسهم في شفائها كليا:
- أوقف التدخين إن كنت مدخناً.
- خفف من تناول القهوة قدر المستطاع.
- عالج كل مصادر الإزعاج والقلق لديك.
- لا تأكل شيئاً خلال الساعات الثلاث التي تسبق النوم.
- ارفع مستوى السرير عند الرأس أو على الأقل استخدم وسادة عالية قدر الإمكان.
- تحاشَ الأطعمة الحامضة والمقلية والدسمة، وكل ما تجده بخبرتك الذاتية يتسبب في زيادة أعراضك (مثل البندورة).
- اجعل وجباتك صغيرة ومتعددة، واحذر أن تأكل وجبة كبيرة مرة واحدة.
- إذا كنت تعاني زيادة الوزن، اجتهد في خفض وزنك حتى تصل إلى الوزن الطبيعي.