أعاني من حموضة زائدة.. نصائح أساسية

حضرة السيدة منيرة؛ 
هناك أكثر من مقال في موقعنا يعالج موضوع الحموضة الهضمية الزائدة وأسبابها، ندعوك لقراءتها، مثل:
ارتجاع المريء .. مشكلة شائعة جدا (ملف)
قرحة المعدة والاثني عشر (ملف)
12 نصيحة للسيطرة على آلام القرحة الهضمية

وبشكل عام، ننصحك بتوقيف التدخين، وبتفادي كل طعام حامض أو مقلي والقهوة والبهارات، والتخفيف من الدهون قدر المستطاع، كما ننصحك بتناول وجبات صغيرة ومتعددة (4-5)، وأن تتوقفي عن الطعام بضع ساعات قبل النوم.

أخيراً، يحسن أن تنامي ووضعية رأسك مرتفعة عن قدميك 10-20 سم.

نرجو لك دوام الصحة والعافية.