صحــــتك

5 خطوات لإضفاء روح الدعابة على حياتك

روح الدعابة
هل تشعر بالخوف حيال عدم وجود روح الدعابة لديك؟ لا توجد مشكلة، فروح الدعابة من الأشياء التي يمكن اكتسابها. وفي الحقيقة، إن إيجاد روح الدعابة أو تهذيبها قد يكون أيسر مما تعتقد.

* كيف تكتسب روح الدعابة؟

  • ابدأ بوضع الدعابة ضمن أولوياتك

ابحث عن قليل من الأشياء البسيطة، مثل الصور أو الشرائط المضحكة التي تجعلك تضحك بهدوء. ثم علقها في مكان بالمنزل أو المكتب. احرص على أن تكون الأفلام الكوميدية أو ألبومات الكوميديا في متناول يدك عندما تحتاج إلى إضفاء مزيد من روح الدعابة.
  • اضحك وسيضحك العالم معك

ابحث عن طريقة تضحك بها على مواقفك الخاصة وسوف تلحظ أن الضغط النفسي الذي تعاني منه قد بدأ يتلاشى. حتى لو شعرت بأنك تجبر نفسك على الضحك، فحاول الاعتياد عليه. فهو يحسن من حالتك الصحية.
  • اضحك مع الآخرين

اجعل من عاداتك قضاء وقت مع أصدقائك الذين يرسمون البسمة على شفتيك. ثم يأتي دورك في رد الجميل لهم من خلال مشاركتهم القصص المضحكة أو النوادر.
  • النوادر والطرائف

ابحث في متجر الكتب أو المكتبة المحلية لديك عن مجموعة منتقاة من كتب الفكاهة، واحصل على القليل من النوادر الساخرة وأضفها إلى المخزون الخاص بك والذي يمكنك مشاركته  أصدقائك.
  • تعرف إلى ما لا يبعث على الفكاهة

لا تضحك على حساب الآخرين. فهناك بعض أشكال الدعابة التي لا تتناسب مع جميع الأشخاص. فكن حكيمًا في انتقاء النوادر اللطيفة وتمييزها عن النكات السيئة أو التي تتسبب في أذى الآخرين.


المصادر:
How to Laugh More
18 Simple Ways To Put Laughter Back Into Your Life
آخر تعديل بتاريخ
15 مايو 2021
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.