من الطبيعي أن تشعر بالقلق من وقت لآخر، خاصة إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط النفسية، ومع ذلك، يمكن أن يكون القلق والانزعاج المستمر المفرط الذي يتداخل مع الأنشطة اليومية علامة من علامات اضطراب القلق العام، ومن الممكن أن يصاب الأطفال أو البالغون بهذا الاضطراب، والحياة مع هذا الاضطراب تمثل تحديًا على المدى الطويل، ويخف الاضطراب بتناول الأدوية أو العلاج النفسي أو بكليهما، وتساعد مهارات التكيّف وأساليب الاسترخاء في علاج هذه الحالة أيضًا، وفي هذا المقال سنتعرف على أعراض هذا الاضطراب عند البالغين والصغار ومضاعفاته، كما سنتعرف على مسبباته وعوامل الخطورة، وكيف يمكن علاجه والتعايش مع هذا الاضطراب.
* أعراض اضطراب القلق العام
-
أولا: الأعراض النفسية
- القلق أو الهواجس المستمرة بشأن المخاوف الصغيرة أو الكبيرة التي لا تتناسب مع شدة الحدث.
- عدم القدرة على تجنب القلق أو صرفه من الذهن.
- عدم القدرة على الاسترخاء، والشعور بالأرق والتوتر أو الانفعال والعصبية.
- صعوبة في التركيز، أو الشعور "بالنسيان".
- التوتر بشأن اتخاذ القرارات خوفًا من اتخاذ قرار خاطئ.
- التفكير في كل الاحتمالات السيئة الممكنة التي قد تترتب على أي خيار تتخذه في أي موقف.
- صعوبة التعامل مع حالة الشك أو التردد.
-
ثانيا: الأعراض الجسدية
- التعب.
- الهياج.
- توتر العضلات أو الشعور بآلام في العضلات.
- الارتجاف والشعور بالاضطراب.
- الشعور بالذعر بسهولة.
- اضطراب النوم.
- التعرّق.
- الغثيان، والإصابة بالإسهال أو متلازمة الأمعاء المتهيّجة.
- الصداع.
-
ثالثا: الأعراض لدى الأطفال والمراهقين
بالإضافة للأعراض السابقة؛ فإن الأطفال والمراهقين الذين يعانون من اضطراب القلق العام، يعانون من القلق الشديد بشأن:
- الأداء في النشاطات المدرسية أو الرياضية.
- الالتزام بالمواعيد.
- الشعور بالقلق المفرط بشأن ملائمتهم للمهام التي يقومون بها.
- الهوس بالمثالية.
- إعادة أداء المهام لأنها لم تكن مثالية في المرة الأولى.
- قضاء الكثير من الوقت في أداء الواجبات المنزلية.
- عدم الثقة في النفس.
- السعي لنيل رضا الآخرين.
- طلب الكثير من التشجيع على الأداء.
 |
| 7 علامات لإصابة طفلك بالقلق المرضي |
* أسباب اضطراب القلق العام
السبب الدقيق للإصابة باضطراب القلق العام لا يزال غير مفهوم، وقد تلعب العوامل الوراثية دوراً بالإضافة إلى العوامل البيئية.* عوامل تزيد من مخاطر حدوث اضطراب القلق العام
- الشخص ذو الطبع الخجول أو السلبي أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق العام من غيره.
- ينتشر اضطراب القلق العام بين أفراد العائلة الواحدة.
- اضطراب القلق العام ينتشر بنسبة أكبر بين النساء مقارنة بالرجال.
* مضاعفات اضطراب القلق العام
- يُضعف القدرة على أداء المهام بسرعة وكفاءة بسبب صعوبة التركيز.
- يشتت وقتك وتركيزك عن أداء الأنشطة الأخرى.
- يستنزف طاقتك.
- يزعج نومك.
كما يمكن أن يؤدي اضطراب القلق العام إلى حالات مرضية نفسية وجسدية أخرى، مثل:
- الاكتئاب.
- سوء استعمال العقاقير.
- الأرق.
- مشكلات الجهاز الهضمي أو الأمعاء.
- الصداع.
- المشكلات المتعلقة بصحة القلب.
* تشخيص اضطراب القلق العام
- إجراء فحص جسدي بحثاً عن علامات أي أمراض كامنة.
- اختبارات الدم أو البول أو اختبارات أخرى، لاستبعاد الإصابة بأي حالة مرضية.
- معايير تشخيص اضطراب القلق العام وفقاً للمعايير الواردة في الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، وتشمل المعايير ما يلي:
- القلق المفرط والتوتر معظم أيام الأسبوع لمدة ستة أشهر على الأقل.
- صعوبة في السيطرة على مشاعر القلق التي تشعر بها.
- ثلاثة أعراض على الأقل من الأعراض التالية عند البالغين وواحدة عند الأطفال: الأرق، أو التعب، أو صعوبة التركيز، أو الهياج، أو توتر العضلات، أو مشكلات النوم.
- القلق أو التوتر الذي يسبب لك إزعاجاً كبيراً أو يتداخل مع حياتك اليومية.
- القلق الذي لا يرتبط بحالة صحية نفسية أخرى، مثل نوبات الذعر أو اضطراب الكرب ما بعد الصدمة أو تعاطي المخدرات أو حالة صحية أخرى.
* علاج اضطراب القلق العام
العلاجان الرئيسيان لاضطراب القلق العام هما العلاج النفسي والأدوية.- العلاج النفسي.
- الأدوية.
تُستخدم عدة أنواع من الأدوية لعلاج اضطراب القلق العام، ومنها:
- مضادات الاكتئاب.
- بوسبيرون.
- البنزوديازيبينات.
* الوقاية من اضطراب القلق العام
- المداومة على النشاط البدني تحسن مزاجك.
- احصل على المساعدة مبكراً.
- أعطِ الأولوية لعلاج المشكلات في حياتك، ويمكنك تقليل القلق من خلال إدارة وقتك وطاقتك بعناية.
- تجنب إساءة استخدام العقاقير غير الصحية.
المصادر:
Generalised anxiety disorder in adults
Generalized Anxiety Disorder
Generalized Anxiety Disorder (GAD)
