صحــــتك
23 فبراير 2016

الصداع والعمل .. أسباب وعلاجات متعددة

أعاني من الصداع عندما أعمل.
DefaultImage
حضرة السيد خالد؛
آلام الرأس أنواع، وما يصلح لشخص قد لا يصلح لآخر.
نقترح أن تبدأ بطرق المعالجة البسيطة، مثل تدليك الصدغين (تطبيق مساج على طرفي الرأس) كلما أحسست بالألم، كذلك قد تفيدك تمارين المط (stretch) لعضلات الرقبة (تدوير الرأس لأحد الجانبين باليد الموضوعة على مقدمة الرأس لمدة بضعة ثوان، ثم الاستراحة بضعة ثوان وتكرار العملية للجانب الآخر) لفترة 20 دقيقة.
وتفيد رياضات الجري والسباحة والدراجة، كما تفيد رياضة التنفس العميق، وتطبيق الكمادات الباردة التي توضع مكان الألم في الرأس - كل هذا بالإضافة لأخذ القسط الكافي من الراحة والنوم، وشرب الماء بكثرة، وتناول الطعام الصحي الذي يعتمد على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، وأخيرا المعالجة بالمسكنات المتوفرة في الصيدليات من دون وصفة، مثل الأسبيرين والاسيتامينوفين.
فإذا لم تستفد من كل هذه الإجراءات، فعليك استشارة أخصائي في الأمراض العصبية.
مع الدعاء بدوام الصحة والعافية.
آخر تعديل بتاريخ
23 فبراير 2016
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.