صحــــتك

دراسات عن الصيام وصحة القلب

الصيام وصحة القلب.. دراسات
الباحثون ليسوا متأكدين من كون الصيام بانتظام يحسّن من صحة القلب، ومن الصعب الإفادة بأثر الصيام على صحة القلب، لأن الكثير من الصائمين غالبًا ما يميلون إلى الامتناع عن التدخين أو شرب الكحوليات، مما يساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب.



وعلى الرغم مما سبق، فقد أشارت إحدى الدراسات، على الأقل، إلى أن الأشخاص الذين يصومون قد ينعمون بصحة أفضل للقلب من غيرهم.

وقد يكون هذا بسبب تمكن الصائمين من ضبط عدد السعرات الحرارية التي يحصلون عليها من الطعام والشراب، وقد يفسر هذا السلوك في صورة التحكم بالوزن وخيارات أفضل لتناول الطعام، مقارنة مع الحال عندما لا يكونون صائمين.



والصيام والصحة الأفضل للقلب قد يكونان مرتبطين أيضًا بطريقة التمثيل الغذائي للكوليسترول والسكر في الجسم، فالصيام المنتظم يمكن أن يقلل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، أي الكوليسترول "الضار".

كما يعتقد أيضًا أن الصيام قد يحسّن من طريقة التمثيل الغذائي للسكر في الجسم، وهذا يمكن أن يقلل من خطر زيادة الوزن والإصابة بداء السكري، وكلاهما من عوامل الخطر لمرض القلب.



ويلزم إجراء المزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان الصيام من فترة لأخرى يمكن أن يقلل أحيانًا من خطر الإصابة بأمراض القلب، فإذا كنت تفكر في الصيام بصفة دورية، فاستشر الطبيب، مع مراعاة اتباع نظام غذائي صحي للقلب وممارسة الرياضة بانتظام.
آخر تعديل بتاريخ
03 أغسطس 2021
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.