يعتبر نزف الأنف (Nosebleeds) أو الرعاف (epistaxes) من الأعراض الشائعة خاصة في أيام الصيف الحارة أو الشتاء الباردة جدا، وعادة ما يكون نتيجة لأسباب غير مرضية، ولكن قد يكون دالا في حالات أخرى على أمراض خطيرة.
وتتضمن خطوات الرعاية الذاتية المؤقتة في حالات نزيف الأنف ما يلي:
ولمنْع بدء النزيف مجددًا بعد توقُّفه، عليكَ الابتعاد عن العبث بالأنف (نقر الأنف) أو التمخط والانحناء لأسفل لساعات عديدة، وإبقاء الرأس في مستوى أعلى من القلب.
-
اجلس مستقيمًا وانحنِ للأمام
-
انفخْ بأنفكَ بِلُطف
-
اضغط على أنفكَ
-
كرِّر
ولمنْع بدء النزيف مجددًا بعد توقُّفه، عليكَ الابتعاد عن العبث بالأنف (نقر الأنف) أو التمخط والانحناء لأسفل لساعات عديدة، وإبقاء الرأس في مستوى أعلى من القلب.
* الوقاية من نزيف الأنف
- المحافظة على رطوبة الأغشية المخاطية المبطِّنة للأنف.. وخاصةً أثناء شهور الطقس الباردة المحمَّلة بالهواء الجاف، فيمكنكَ وضع طبقة رقيقة مبطَّنة من هُلام النفط (الفازلين) أو مَرهم مضاد حيوي (باسيتراسين، نيوسبورين) باستخدام مسحة قطنية ثلاث مرات في اليوم. كما يمكن أن يساعد بخَّاخ الأنف المحتوي على محلولٍ ملحيٍّ في ترطيب الأغشية الأنفية الجافة.
- تقليم أظافر الأطفال.. المحافظة على تقليم الأظافر يساعد في منع نقر الأنف.
- استخدام جهاز مرطِّب.. سيُبطل الجهاز المرطِّب تأثير الهواء الجاف من خلال إضافة بعض الترطيب إلى الجو.