نزلات البرد في الصيف هي نفس نزلات البرد التي تحدث في الشتاء، ولكنها تحدث خلال أشهر الصيف بين حزيران وأيلول، وهناك أكثر من 200 فيروس مختلف يسبب نزلات البرد الشائعة. تنتشر هذه الفيروسات بسهولة عندما يعطس أو يسعل شخص ما مصاب بنزلة برد، وقد تصاب بنزلة برد من خلال الاتصال الوثيق بشخص مريض.
وهناك مجموعة من الفيروسات الأنفية تعتبر السبب الأكثر شيوعًا لنزلات البرد في فصل الشتاء، لكن، هناك فيروسات أخرى تسمى الفيروسات المعوية، هي التي قد تسبب نزلات البرد في الصيف.
أعراض نزلات البرد في الصيف
يمكن أن تؤثر الفيروسات المعوية التي تسبب نزلات البرد في الصيف على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، وتتضمن الأعراض التنفسية لنزلات البرد في الصيف ما يلي:
- السعال.
- الحمى وآلام الجسم.
- الصداع.
- سيلان الأنف.
- التهاب الحلق.
وتشمل الأعراض الهضمية ما يلي:
- الإسهال.
- الغثيان والقيء.
- اضطراب المعدة.
كيف تعرف أنك مصاب بنزلات البرد في الصيف
تشترك نزلات البرد والحساسية الموسمية وفيروس كورونا المستجد في العديد من الأعراض، إلى جانب الإنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي (RSV). قد تجعل هذه التشابهات بين الأعراض من الصعب تحديد سبب الأعراض التي تعاني منها.
-
نزلات البرد في الصيف مقابل كوفيد-19
من الجيد إجراء اختبار كوفيد-19 عندما تعاني من أعراض الجهاز التنفسي العلوي، بغض النظر عن الموسم، ينصح الخبراء: إذا أظهر الاختبار إصابتك بكوفيد-19، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج، واتخذ الخطوات المناسبة لمنع انتشار الفيروس إلى الآخرين.
-
نزلات البرد في الصيف مقابل الحساسية
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تعاني من نزلات البرد الشائعة أو حساسية الأنف. ومع ذلك، إذا كنت لا تعرف الاختلافات الرئيسية بين الاثنين، فقد يكون التمييز بينهما أمرًا سهلًا كما يلي:
- ستشمل نزلات البرد أيضًا أعراضًا أخرى، غير سيلان الأنف وحكة البلعوم، مثل السعال والتعرق والحمى.
- تستمر الحساسية لفترة أطول من الزمن.
- إذا تغيرت شدة الأعراض لديك، تبدأ خفيفة ثم تتفاقم ثم تعود إلى خفيفة (أو تختفي تمامًا)، فأنت تتعامل مع نزلة برد، وتميل الحساسية إلى أن تكون مستمرة ومتواصلة.
- في حالة نزلات البرد، عادة ما تظهر كل أعراضك الفردية في أوقات منفصلة، أما في حالة الحساسية، فستظهر كل الأعراض في وقت واحد.
- إذا سافرت من منطقة إلى أخرى وتحسنت الأعراض أو ساءت، فمن المرجح أن تكون مصابًا بالحساسية. وينطبق هذا بشكل خاص إذا سافرت من مكان إلى آخر، حيث تختلف النباتات الملقحة والمواد المسببة للحساسية المحتملة اختلافًا كبيرًا.
- لأن نزلات البرد هي عدوى، فإن المخاط سيكون سميكًا وأخضر أو مصفرًا. في حالة الحساسية، سيكون المخاط شفافًا وعادة ما يكون أرق في القوام.
-
نزلات البرد في الصيف مقابل الإنفلونزا الصيفية
غالبًا ما تكون أعراض الإنفلونزا أكثر حدة من أعراض نزلات البرد، ومن المرجح أن تهدد الحياة. ويبدأ موسم الإنفلونزا عادةً في الخريف وينتهي في الربيع، من تشرين الأول لغاية نيسان. ومن غير المعتاد الإصابة بالإنفلونزا في الصيف، ولكن الأمر ليس مستحيلاً، وخاصة إذا سافرت إلى بلد آخر مثل أستراليا حيث يكون موسم الإنفلونزا معاكسًا لموسم بلدان شمال الكرة الأرضية.
-
نزلات البرد في الصيف مقابل الفيروس المخلوي التنفسي
في معظم الحالات، يسبب الفيروس المخلوي التنفسي أعراضًا تشبه أعراض نزلات البرد، ولكنها قد تكون خطيرة بشكل خاص بالنسبة للرضع والأطفال الصغار وكبار السن الذين هم أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي المهدد للحياة ومشكلات التنفس.
مثل نزلات البرد والإنفلونزا، يكون الفيروس المخلوي التنفسي أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء، ولكن كانت هناك زيادة في حالات الفيروس المخلوي التنفسي خلال أشهر الصيف. يمكن للاختبارات أن تُظهر ما إذا كنت أنت أو طفلك مريضًا بالفيروس المخلوي التنفسي. معظم حالات الفيروس المخلوي التنفسي خفيفة، وتتحسن الأعراض في غضون أسبوعين، لكن بعض الأشخاص يحتاجون إلى رعاية في المستشفى، بما في ذلك السوائل الوريدية والأكسجين.
المساعدة في علاج أعراض نزلات البرد في الصيف
للتخفيف من أعراض نزلات البرد في الصيف، يُنصح بشرب الكثير من السوائل، مثل الماء وشاي الأعشاب، والراحة، واستخدام العلاجات المنزلية مثل البخاخات الأنفية والمحلول الملحي. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يُفضل استشارة طبيب. في جميع الأحوال, علاجات نزلات البرد التي تساعد في الشتاء فعالة بنفس القدر في علاج نزلات البرد في الصيف. جرب الخطوات الآتية:
- اتبع نظام BRAT الغذائي، المكون من: الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص، إذا كان يخفف من اضطراب المعدة والغثيان والإسهال.
- احرص أيضاً على التغذية الجيدة وترطيب الجسم. اشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، وتجنب المشروبات التي قد تسبب الجفاف، مثل القهوة أو مشروبات الطاقة. يمكن أن تكون المشروبات الساخنة مثل الشاي مهدئة، وتساعد في تخفيف الأعراض. تأكد من أن تناولك للفيتامينات والمعادن قوي، وخاصة العناصر الغذائية التي تعزز المناعة مثل الحديد والفيتامين C والزنك.
- قم بالغرغرة بالماء المالح وجرب علاجات أخرى لالتهاب الحلق.
- قم بتخفيف السعال الليلي باستخدام أدوية السعال والاستحمام بالماء الساخن قبل النوم.
- خفف من التهاب الحلق والسعال بالعسل.
- احرص على الراحة. تأكد من الحصول على قسط كبير من الراحة والنوم، وتجنب النشاط المفرط والإجهاد الذي قد يُضعِف جهاز المناعة. ورغم أن الصيف مليء بالأنشطة الخارجية المغرية، فقد تضطر إلى البقاء في الداخل والراحة لفترات طويلة.
- استخدم العلاجات العشبية. لا تستطيع الأعشاب قتل أو مكافحة نزلات البرد، ومع ذلك، أظهرت الدراسات أن بعضها يمكن أن يدعم الجهاز المناعي، ويساعده على مكافحة نزلات البرد بشكل أفضل. الأعشاب الشعبية لمكافحة فيروس الراينو هي إشنسا وجذر عرق السوس وبلسان البحر والثوم.
- استخدم أجهزة الترطيب والبخار، لا تستطيع أجهزة الترطيب التخلص من نزلات البرد بشكل مباشر، ولكنها قد تساعد في تخفيف الأعراض، وخاصة سيلان الأنف، واحتقان الأنف، والتهاب الحلق، والسعال.
خطوات للوقاية من نزلات البرد في الصيف
لا أحد يرغب في الإصابة بالمرض، وخاصة في يوم صيفي جميل. يمكن أن تساعد هذه الخطوات في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد في الصيف. وإذا مرضت، يمكن أن تساعد هذه الخطوات نفسها في منع انتشار المرض إلى الآخرين:
- تجنب لمس وجهك وعينيك وأنفك وفمك قدر الإمكان.
- اعزل نفسك عن الآخرين حتى تنخفض درجة حرارتك.
- اعطس واسعل في ثنية مرفقك، وليس في يديك.
- اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية، أو استخدم معقم اليدين، وتأكد من غسل يديك، خاصة في دورات المياه والأماكن العامة والمناطق التي يمكن أن تنتشر فيها مسببات الأمراض، أو عند تغيير الحفاضات للأطفال الصغار، وجفف يديك جيدًا أيضًا. وإذا لم تتمكن من الوصول إلى الصابون والماء، استخدم معقم اليدين المحتوي على الكحول بدلاً من ذلك.
- ارتدِ قناعًا للوجه عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين مصابين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم. يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا ضروريًا لإعادة ضبط الجهاز المناعي كل يوم حتى يعمل بشكل صحيح.
- تجنب الاتصال الوثيق، مثل لمس أو مصافحة الأشخاص المرضى.
- قم بتنظيف وتطهير الأسطح والألعاب التي يتم لمسها بشكل متكرر.
حافظ على أداء جهازك المناعي
حافظ على أداء جهازك المناعي بأفضل حالاته على مدار العام من خلال:
- تناول نظام غذائي صحي، بما في ذلك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات.
- الحفاظ على رطوبة الجسم.
- قضاء الوقت في الهواء الطلق.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
ختاماً, نزلات البرد ليست مقتصرة على فصل الشتاء، بل يمكن أن تحدث أيضًا في الصيف، وهو ما قد يثير استغراب كثيرين. هناك عدة أسباب وراء ظهور نزلات البرد في الأشهر الدافئة، إذ تنتشر الفيروسات بسهولة أكبر في الأماكن المزدحمة، مما يزيد من احتمالية العدوى. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي التغيرات في درجات الحرارة والرطوبة إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات.
تعتبر نزلات البرد الصيفية أحيانًا أكثر حدة مقارنة بتلك التي تحدث في الشتاء، فقد تسبب أعراضًا مزعجة مثل السعال والاحتقان والتعب. من المهم معرفة أن الفيروسات المسببة لنزلات البرد ليست مرتبطة بالطقس، بل يمكن أن تكون نشطة طوال العام.
