الغثيان هو شعور كريه يحدث في منطقة المعدة وغالباً ما يعقبه تقيؤ، لكن ليس دائماً. في هذه الحالة تبطئ عضلات جدار المعدة من حركتها أو تتوقف، وبالتالي تتباطأ أو تتوقف عملية هضم ما يدخل للمعدة. يتوقف الغثيان بمجرد انتهاء العلاج إذا كان الشخص يخضع للعلاج بمواد تسبب الغثيان.
2- يمكن تجريب الليمون، أو حمض الليمون أو غيرها من الأطعمة ذات النكهة اللاذعة.
3- تناول 5-6 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من 3 وجبات كبيرة، فكثير من الناس يجدون أنه من الأسهل أكل كميات صغيرة وكثيرة في أغلب الأحيان.
4- لا تتجاوز وجبات الطعام والوجبات الخفيفة. أي حتى لو كنت لا تشعر بالجوع، يجب أن تتناول الطعام. حيث إن المعدة الخاوية تجعل – لدى الكثير من الناس- الغثيان أسوأ.
5- يجب اختيار الأطعمة التي تروق لك. لا تجبر نفسك على أكل أيّ طعام يجعلك تصاب بالغثيان، وفي الوقت نفسه لا تأكل الأطعمة المفضلة لديك إذا لم تكن ترتبط بالشعور بالغثيان.
6- يجب رشف القليل من السوائل أثناء تناول وجبات الطعام. الكثير من الناس يشعرون بالنفخة إذا أكلوا وشربوا في الوقت نفسه.
7- يجب تناول السوائل طوال اليوم. والشرب يجب أن يكون بطيئاً بوساطة الشفاطة، أو الشرب من خلال زجاجة الماء.
8- يجب أن تكون الأطعمة لديك لا ساخنة جداً ولا باردة جداً. أي يجب ترك الأطعمة والأشربة الساخنة تبرد، والأطعمة الباردة تصبح دافئة قبل تناولها. يمكن تبريد الأطعمة الساخنة بإضافة الثلج لها، أو تدفئة الأطعمة الباردة بوساطة فرن الميكروويف.
9- يمكن تناول الخبز المحمص الجاف (التوست) أو البسكويت قبل النهوض من الفراش إذا كان لديك غثيان صباحي.
10- من الأفضل لك أن تخطط قبل أن تأكل أو تشرب. بعض الأشخاص يشعرون بشكل أفضل لدى تناول وجبة خفيفة قبل بدء العلاج. البعض الآخر يشعر بشكل أفضل عندما يتناولون العلاج على معدة فارغة (أي لا يأكلون أو يشربون قبل 2-3 ساعات من العلاج).
2- التحدث إلى أخصائي التغذية. فهو قادر على المساعدة حول طرائق الحصول على ما يكفي من الطعام حتى لو كان لديك غثيان.
3- الاسترخاء قبل البدء بعلاج السرطان. قد تشعر بأنك أفضل إذا حاولت التنفس بشكل عميق والتأمل أو الصلاة. كثير من الناس يشعرون بالاسترخاء لدى قيامهم بأنشطة أخرى مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
4- خذ استراحة بعد تناول وجبات الطعام، ولتكن استراحتك وأنت جالس وليس وأنت مستلقٍ على ظهرك.
5- عليك ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة.
6- احتفظ بسجل تدون عليه متى تشعر بالغثيان ولماذا؟ ثم اعرضه على الممرضة أو الطبيب أو أخصائي التغذية. فقد يقترحون عليك تغيير نظامك الغذائي.
7- تجنب روائح الطعام والشراب القوية. وتشمل هذه الأطعمة: القهوة، السمك، البصل، الثوم. اطلب المساعدة من صديق أو العائلة لتجنب روائح الطبخ.
8- افتح النافذة أو شغل المروحة إذا شعرت أن غرفة المعيشة الخاصة بك أصبحت خانقة. فالهواء النقي يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان. تأكد من أن الغرفة التي تتناول فيها الطعام ليست حارة جداً أو خانقة.
9- تجنب تناول الأطعمة المفضلة في الفترة المحددة للنوم، وذلك حتى تتجنب تحفيز الاستجابة السلبية لهذه الأطعمة.
اقرأ أيضا:
12 خطوة لإعداد برنامج غذائي قبل بدء علاج السرطان
تغذية مريض السرطان.. تحديات ومشكلات
رعاية مريض السرطان.. 4 إجراءات لمشكلات التغذية
8 مشكلات في تغذية مريض السرطان وحلولها
استشارات ذات صلة:
خفقان وشعور بالغثيان
المصادر
- لماذا يحدث الغثيان بالنسبة لمريض السرطان؟
- لكن هل ثمة علاقة بين مريض السرطان والغثيان؟
- هل من نصائح غذائية لمريض السرطان المصاب بالغثيان؟
2- يمكن تجريب الليمون، أو حمض الليمون أو غيرها من الأطعمة ذات النكهة اللاذعة.
3- تناول 5-6 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من 3 وجبات كبيرة، فكثير من الناس يجدون أنه من الأسهل أكل كميات صغيرة وكثيرة في أغلب الأحيان.
4- لا تتجاوز وجبات الطعام والوجبات الخفيفة. أي حتى لو كنت لا تشعر بالجوع، يجب أن تتناول الطعام. حيث إن المعدة الخاوية تجعل – لدى الكثير من الناس- الغثيان أسوأ.
5- يجب اختيار الأطعمة التي تروق لك. لا تجبر نفسك على أكل أيّ طعام يجعلك تصاب بالغثيان، وفي الوقت نفسه لا تأكل الأطعمة المفضلة لديك إذا لم تكن ترتبط بالشعور بالغثيان.
6- يجب رشف القليل من السوائل أثناء تناول وجبات الطعام. الكثير من الناس يشعرون بالنفخة إذا أكلوا وشربوا في الوقت نفسه.
7- يجب تناول السوائل طوال اليوم. والشرب يجب أن يكون بطيئاً بوساطة الشفاطة، أو الشرب من خلال زجاجة الماء.
8- يجب أن تكون الأطعمة لديك لا ساخنة جداً ولا باردة جداً. أي يجب ترك الأطعمة والأشربة الساخنة تبرد، والأطعمة الباردة تصبح دافئة قبل تناولها. يمكن تبريد الأطعمة الساخنة بإضافة الثلج لها، أو تدفئة الأطعمة الباردة بوساطة فرن الميكروويف.
9- يمكن تناول الخبز المحمص الجاف (التوست) أو البسكويت قبل النهوض من الفراش إذا كان لديك غثيان صباحي.
10- من الأفضل لك أن تخطط قبل أن تأكل أو تشرب. بعض الأشخاص يشعرون بشكل أفضل لدى تناول وجبة خفيفة قبل بدء العلاج. البعض الآخر يشعر بشكل أفضل عندما يتناولون العلاج على معدة فارغة (أي لا يأكلون أو يشربون قبل 2-3 ساعات من العلاج).
- هل من نصائح أخرى لمريض السرطان المصاب بالغثيان؟
2- التحدث إلى أخصائي التغذية. فهو قادر على المساعدة حول طرائق الحصول على ما يكفي من الطعام حتى لو كان لديك غثيان.
3- الاسترخاء قبل البدء بعلاج السرطان. قد تشعر بأنك أفضل إذا حاولت التنفس بشكل عميق والتأمل أو الصلاة. كثير من الناس يشعرون بالاسترخاء لدى قيامهم بأنشطة أخرى مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
4- خذ استراحة بعد تناول وجبات الطعام، ولتكن استراحتك وأنت جالس وليس وأنت مستلقٍ على ظهرك.
5- عليك ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة.
6- احتفظ بسجل تدون عليه متى تشعر بالغثيان ولماذا؟ ثم اعرضه على الممرضة أو الطبيب أو أخصائي التغذية. فقد يقترحون عليك تغيير نظامك الغذائي.
7- تجنب روائح الطعام والشراب القوية. وتشمل هذه الأطعمة: القهوة، السمك، البصل، الثوم. اطلب المساعدة من صديق أو العائلة لتجنب روائح الطبخ.
8- افتح النافذة أو شغل المروحة إذا شعرت أن غرفة المعيشة الخاصة بك أصبحت خانقة. فالهواء النقي يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان. تأكد من أن الغرفة التي تتناول فيها الطعام ليست حارة جداً أو خانقة.
9- تجنب تناول الأطعمة المفضلة في الفترة المحددة للنوم، وذلك حتى تتجنب تحفيز الاستجابة السلبية لهذه الأطعمة.
اقرأ أيضا:
12 خطوة لإعداد برنامج غذائي قبل بدء علاج السرطان
تغذية مريض السرطان.. تحديات ومشكلات
رعاية مريض السرطان.. 4 إجراءات لمشكلات التغذية
8 مشكلات في تغذية مريض السرطان وحلولها
استشارات ذات صلة:
خفقان وشعور بالغثيان
المصادر
Eating Hints with Cancer
- Manual of Clinical Dietetics, 5th ed, The Chicago Dietetics Association and the South Suburban Dietetics Association, The American Dietetic Association, Chicago, III, USA.
