إليك أهم أساليب الوقاية من تشققات الحمل

في هذه الحالة تتكسر الألياف المرنة تحت الجلد مسببة ظهور التشققات على الجلد، وخاصة في منطقة البطن والصدر، ويمكن أن تظهر في أماكن أخرى كالفخذ والأرداف والذراعين، وتبدأ الشقوق بالظهور على شكل خطوط زهرية اللون، وبعد الولادة يتغير لونها إلى اللون الأبيض أو الرمادي.

ما هي أساليب الوقاية من تشققات الحمل ؟

اتباع نظام غذائي مغذٍّ للجلد ومقوٍّ للمرونة

كالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل السبانخ والتوت والفراولة، والفيتامين E الذي يتوفر في المكسرات والأفوكادو والقرنبيط والكرنب، والفيتامين A المتوفر في الجزر والبطاطا الحلوة والمانجو والكوسا، وحمض الأوميغا 3 المتوفر في الأسماك وزيت السمك والجوز والبيض والمحار. كما أنه من المهم إدخال الأطعمة الغنية بالفيتامين C لتطوير الكولاجين ولمنع ظهور علامات التمدد، وتشمل هذه الأطعمة الحمضيات كالليمون والبرتقال.

اقرأ أيضاً

المكسرات.. ثروة غذائية لا تتجاهلها

شرب الكثير من الماء

يساعد الماء على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، ويحافظ على خلايا الجسم مليئة بالماء، مما يجعل البشرة أكثر صحة وأكثر قدرة على العودة إلى طبيعتها بعد التوتر الذي أصابها بسبب التمدد.
وفي حال عدم رغبة الحامل في شرب الكثير من الماء، يمكنها الاستعاضة عنه بالمشروبات العشبية، وتناول الخضراوات والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والفراولة.

ممارسة الرياضة

خاصة الرياضة التي تساعد البشرة في الحفاظ على مرونتها، وتنشط الدورة الدموية، وتمنع اكتساب الكثير من الوزن بسرعة كبيرة، مثل اليوغا والتمارين الرياضية الخاصة بالحامل.

تجنبي الأكل عن شخصَين

صحيح أنه ينبغي على المرأة الحامل زيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، ولكن ليس لدرجة أن تضاعف الكمية كما هو شائع بين النساء. ومن الطبيعي أن تكسب المرأة الحامل (1-2 كغ) خلال الـ 12 أسبوعًا الأولى من الحمل و(300-500 غرام) بين الأسبوع 12- 28 من الحمل و(1-3 كغ) بين الأسبوع 28 – 40 من الحمل.

ترطيب الجلد

من المهم جداً استخدام مرطب للجلد يحتوي على الفيتامين E أو الفيتامين A وأحماض ألفا هيدروكسي مع المستخلصات النباتية، وذلك على المناطق التي يحتمل إصابتها بالتشققات مثل البطن والصدر والأرداف والفخذ، أو الاستعاضة عنه بزيت طبيعي مثل زيت الكاكاو وزيت اللوز وزيت البيض وزبدة الشيا.
ويجب وضع المرطب صباحاً بعد الاستحمام وقبل النوم، وفي حال شعرت بحكة في المكان الذي وضعت عليه المرطب، فهذه دلالة على بدء حدوث شد الجلد، وعلى حاجة هذه المنطقة لوضع المزيد من المرطب.
 

كيف يمكنك التخلص من التشققات بعد الولادة؟ 

عليك معرفة أن علاج علامات التمدد تصبح أكثر فاعلية في مراحلها الأولى، وقد تختلف العلاجات بين امرأة وأخرى بحسب نوعية الجلد، لذا من المهم مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب لك، ولكن عموماً هناك بعض الخيارات المتاحة لتخفيف علامات التمدد بعد الولادة، وتشمل هذه الطرق:

• التقشير الكيميائي.
• العلاج بالليزر.
• التقشير الدقيق للجلد.
• الوخز بالإبر الدقيقة.
• الترددات الراديوية.
• الكريمات الموضعية التي تحتوي على حمض  الهيالورونيك.
• الكريمات الطبية التي تحتوي على التريتينوين.
• كريمات بزبدة الكاكاو أو الفيتامين E.
• زيت الزيتون أو زيت اللوز.

اقرأ أيضاً

الوخز بالإبر الدقيقة أو الـ"مايكرونيدلينك"

نصيحة من موقع صحتك

غالباً ما تتلاشى علامات التمدد مع الوقت لتصبح بيضاء، وللأسف ليس هناك علاج طبي حتى الآن قادر على إزالتها بالكامل، لذا من المهم اتباع أساليب الوقاية من تشققات الحمل من خلال مراقبة الوزن واتباع نظام غذائي صحي، وتذكري دائماً أنه من الطبيعي ظهور تغيرات جذرية في جسمك، فأنت في مرحلة الانتقال من زوجة إلى زوجة وأم في آن واحد، مع تمنياتنا لك ولجنينك بالسلامة.