رهاب الرعد والبرق هو الخوف الشديد من الرعد والبرق، هذا الرهاب أكثر شيوعًا بين الأطفال، ولكنه قد يستمر حتى مرحلة البلوغ، ويؤثر أيضا على الحيوانات. يشعر الأشخاص المصابون برهاب الرعد والبرق بالقلق الشديد أو الخوف الشديد عند الاستعداد للعاصفة الرعدية.
وقد يتابع المصابون بحالة الرهاب تقارير الطقس بشكل مهووس أو يصابون بنوبات هلع (نوبات من القلق تسبب أعراضًا جسدية شديدة) أثناء العاصفة. وهناك اسم آخر لرهاب الرعد والبرق وهو رهاب البرونتوفوبيا، نوع من الرهاب يتميز بخوف شديد من الأصوات العالية في الطبيعة.
من هم الأشخاص الذين قد يصابون برهاب الرعد والبرق؟
الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة برهاب الرعد والبرق، كما أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المعالجة الحسية مثل اضطراب طيف التوحد هم أكثر عرضة للخوف من العواصف أيضًا. ومن المرجح أيضًا أن تصاب برهاب الرعد والبرق إذا كان لديك:
- تاريخ عائلي أو شخصي من الاكتئاب أو القلق أو الرهاب أو رهاب الرعد والبرق.
- التعرض لصدمة مرتبطة بالطقس، مثل العيش في كارثة طبيعية كبرى.
- الاستجابات المكتسبة: رؤية الآخرين يتفاعلون بالخوف من الرعد والبرق قد يجعلك تعتقد أنه أكثر خطورة مما هو عليه في الواقع.
- الإجهاد الطويل الأمد: يؤدي الإجهاد المزمن إلى انخفاض قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة، وقد يؤدي ذلك إلى استجابة خوف مفرطة وقد يؤدي إلى الرهاب.
- عدم توازن بعض الهرمونات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، يمكن أن تسبب القلق وتساهم في الرهاب.
ما هي أعراض رهاب الرعد والبرق ؟
مثل أنواع الرهاب الأخرى، فإن العرَض الرئيسي لرهاب الرعد والبرق هو الخوف الشديد، ويدرك العديد من الأشخاص أن الخوف الذي يشعرون به لا يتناسب مع التهديد الفعلي للعاصفة، ولكن قد يكون من الصعب التعامل مع الأعراض. وقد يسبب القلق الذي قد تشعر به بسبب رهاب الرعد والبرق أعراضًا جسدية، مثل:
- ألم في الصدر.
- دوخة أو إغماء.
- إسهال.
- تسارع دقات القلب أو خفقان القلب.
- غثيان أو قيء.
- ضيق التنفس.
- التعرق.
- الرعشة والرجفان (ارتعاش لا يمكن السيطرة عليه).
كيف يتم تشخيص رهاب الرعد والبرق؟
يتم تشخيص رهاب الرعد والبرق وغيره من أنواع الرهاب المحددة بناءً على الأعراض التي تعاني منها، وقد تشمل خمسة أو أكثر من العلامات التالية:
- خوف مستمر أو مفرط أو غير معقول عند وجود العواصف الرعدية أو توقعها.
- التعرض المستمر للعواصف الرعدية إلى القلق الشديد.
- المصاب يعلم أن الخوف مبالغ فيه أو غير متناسب مع التهديد.
- تجنب المناطق التي من المحتمل تعرّضها لطقس سيئ.
- سلوكيات التجنب، أو القلق، أو الضيق بسبب العواصف الرعدية تتداخل بشكل كبير مع حياتك اليومية وتعوق نشاطاتك.
- تحدث هذه العلامات خلال فترة ستة أشهر على الأقل.
- لا يمكن تفسير هذا الخوف بوجود اضطراب عقلي آخر.
كيف يتم علاج رهاب الرعد والبرق؟
يتشابه علاج رهاب الرعد والبرق غالبًا مع طرق العلاج الخاصة بأنواع الرهاب الأخرى، وقد يحاول الطبيب أو المختص النفسي اعتماد أحد أنواع هذه العلاجات:
1. العلاج بالتعرض
يساعدك العلاج بالتعرض على أن تصبح أكثر راحة تدريجيًا حول أي شيء يسبب الخوف. على سبيل المثال، تحت إشراف المختص، قد تستمع إلى تسجيلات صوت الرعد أو تنظر إلى صور العواصف الرعدية. وفي النهاية، ستتدرب على البقاء هادئًا أثناء عاصفة حقيقية. يعد العلاج بالتعرض فعالاً للغاية بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يكملونه، وقد يتضمن العلاج بالتعرض لرهاب الرعد والبرق مما يلي:
- التعرض لصور العواصف أو الأصوات أو مقاطع فيديو للرعد.
- التعرض للعواصف من خلال الواقع الافتراضي (VR) من خلال جهاز الواقع الافتراضي.
- الاستماع إلى عاصفة أو مشاهدتها في الوقت الفعلي.
2. العلاج السلوكي المعرفي
يُطلق عليه أحيانًا العلاج بالكلام، ويمكن إجراؤه بشكل فردي أو ضمن مجموعة دعم، ويتمثل هدف العلاج السلوكي المعرفي في مساعدتك على تحديد الأفكار غير المفيدة واستبدالها بأفكار أخرى مفيدة.
3. العلاج السلوكي الجدَلي
يجمع هذا الأسلوب بين العلاج بالكلام وأدوات تخفيف التوتر مثل التأمل، وقد يساعدك على تقليل القلق حتى تتمكن من معالجة مشاعرك بشكل أفضل.
4. العلاج بالأدوية
قد يصف لك طبيبك أدوية مضادة للقلق لمساعدتك على ضبط الأعراض ومنع نوبات الهلع عندما تكون هناك توقعات بحدوث عاصفة. لكن، في العادة لا يصف الأطباء أدوية لعلاج الرهاب، نظرًا لأن العلاجات الكلامية تميل إلى أن تكون فعالة ولا تنطوي على خطر الآثار الجانبية. ومع ذلك، قد تساعد الأدوية التالية في علاج الأعراض الثانوية، مثل أدوية القلق والاكتئاب:
- مضادات الاكتئاب لعلاج القلق أو اضطراب الهلع.
- المهدئات لعلاج القلق الشديد.
- حاصرات بيتا لعلاج خفقان القلب وأعراض القلق الجسدية الأخرى.
5. تقنيات السيطرة على التوتر
قد تتعلم استراتيجيات التكيف التي تساعدك على تخفيف أعراض القلق. على سبيل المثال، قد تمارس تمارين هوائية، مثل القفز، عندما تبدأ في الشعور بالذعر. وبعد العاصفة، قد يساعدك القيام بنزهة قصيرة في الخارج لطمأنة نفسك بأن كل شيء على ما يرام. وقد يقترح الأطباء أيضًا استخدام تقنيات أخرى مثل تقنيات التنفس العميق واليقظة.
6. العلاج بالتنويم المغناطيسي
وفقًا لمراجعة عام 2018، تشير الأدلة إلى أن العلاج بالتنويم المغناطيسي قد يكون علاجًا فعالًا على المدى القصير لرهاب معين، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة فيما يتعلق بفعاليته على المدى الطويل.
كيف يمكنني مساعدة طفل يعاني من الخوف من الرعد؟
القلق المرتبط بالطقس شائع بين الأطفال، وإذا كان لديك طفل يخاف من العواصف الرعدية، يمكنك مساعدته من خلال:
- شرح أن صوت الرعد لا يمكن أن يؤذيه.
- التعرف على المزيد من المعلومات عن العواصف.
- الحديث عن العواصف كجزء طبيعي من الحياة، إذ أنها تكون بصحبة الأمطار التي تغذي النباتات والزهور.
- توفير مكان آمن ومريح له للذهاب إليه أثناء العواصف، خاصة إذا كانت لديه احتياجات حسية خاصة.
