هناك مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية التي يمكن أن يكون لها علاقة غير متوقعة بنوعية نومك، عدا عن تأثيرات الأدوية التي تتناولها. إليك بعض من هذه الحالات الشائعة ومدى ارتباطها بمشكلات النوم.
1. الحساسية
تسبب الحساسية من عث الغبار والعفن وحبوب اللقاح وغيرها العطاسَ والاحتقان والحكة وتدميع العيون التي يمكن أن تؤدي إلى مزيد من ساعات الاستيقاظ في الليل، بالإضافة إلى ضعف جودة النوم. وإذا كنت تعاني من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم الخفيف (والذي يتمثل بتوقف التنفس مؤقتاً)، فإن انسداد الأنف قد يزيد الأمر سوءًا، لأنك ستضطر إلى التنفس من خلال فمك كثيراً. وفي الوقت نفسه يمكن لأدوية الحساسية التي تحتوي على السودوإيفيدرين أن تمنعك من النوم، في حين أن الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين مثل ديفينهيدرامين يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس الشديد في اليوم التالي.
2. مرض الزهايمر
يعتبر الأرق والنوم أثناء النهار أكثر شيوعاً في المراحل المتأخرة من مرض الزهايمر، ويمكن أن يساعد الحفاظ على جدول يومي منتظم أو الحصول على الأدوية أحياناً في تحسين جودة النوم.
3. الربو
بالنسبة لنحو 60% من المصابين بالربو يمكن أن تؤدي تغيرات مجرى الهواء ليلاً (وتسمى الربو الليلي) إلى السعال والصفير وضيق التنفس الذي يؤثر على جودة النوم. ويمكن أن يساهم دواء الثيوفيلين لعلاج الربو في مشكلات النوم والاستيقاظ الليلي بشكل متكرر، كما يمكن استخدام دواء الاستنشاق للتخفيف السريع ألبوتيرول أكثر مما يوصي به طبيبك.
4. تضخم البروستات الحميد
يعد تضخم غدة البروستات من المشكلات الصحية الشائعة بين الرجال، ونتيجة لذلك، يستيقظ ما يقارب واحد من كل ثلاثة رجال أكبر من 60 عاماً مرتين أو أكثر كل ليلة لاستخدام الحمام، ويمكن أن تساعد بعض الأدوية على تجاوز هذه المشكلة.
5. الانسداد الرئوي المزمن
يمكن أن تؤدي اضطرابات الرئة مثل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن والربو إلى السعال وألمِ الصدر وصعوبة التنفس التي تؤثر سلباً على جودة النوم لما يقارب 50% من المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. كما قد تنخفض مستويات الأكسجين في الدم، مما يسبب التعب أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني ما يصل إلى 15% من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن من توقف التنفس أثناء النوم، ويمكن لبعض أدوية مرض الانسداد الرئوي المزمن مثل ألبوتيرول والبريدنيزون أن تسبب أيضاً مشكلات في النوم.
6. فشل القلب الاحتقاني
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من مشكلة فشل أو قصور القلب الاحتقاني الذي يضعف قدرة القلب على ضخ الدم، ويزيد من خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، واهتزاز الذراعين والساقين المسبب لاضطراب النوم، والذي يُطلق عليه حركات الأطراف الدورية. لكن يمكن أن تساعد علاجات قصور القلب في التخفيف من هذه التأثيرات، وقد تحتاج أيضاً إلى علاجات انقطاع النفس مثل جهاز التنفس بضغط مجرى الهواء المستمر.
7. الاكتئاب والقلق
جميعنا معرضون لقضاء ليالي سيئة من حين لآخر بسبب التوتر أو القلق بشأن حدث أو ظروف معينة. ولكن إذا استمرت مشكلات النوم، فقد يكون هناك علاقة بالاكتئاب أو القلق، ويمكن أن يساعد علاج الاكتئاب والقلق على تحسين جودة النوم، كما أن علاج مشكلات النوم يمكن أن يحسن من مشكلات الصحة العقلية هذه، فكل من الأمرين يتأثر بالآخر.
8. السكري
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تحفيز كليتيك على إفراز المزيد من الجلوكوز في البول، مما يؤدي إلى المزيد من التردد إلى الحمام خلال الليل. بالإضافة إلى ذلك، يعاني العديد من مرضى السكري من زيادة الوزن أيضاً، مما قد يزيد من خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم، وقد يؤثر الألم الناتج عن تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري والتعرق الليلي بسبب تغيير مستويات السكر في الدم على جودة نومك أيضاً.
9. الارتجاع المعدي المريئي
تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى ثلاثة من كل أربعة أشخاص ممن يعانون من الحموضة المعوية لديهم أعراض ليلية على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، ويؤدي الاستلقاء إلى تفاقم ارتداد أحماض المعدة إلى المريء. وقد يساعدك تجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم ورفع الرأس على وسادة عالية على تجنب هذه المشكلة.
10. مرض باركنسون
يعد الأرق والكوابيس والأحلام وتوقف التنفس أثناء النوم والنوم دون سابق إنذار أثناء النهار من بين مشكلات النوم التي قد يعاني منها الأشخاص المصابون بمرض باركنسون. وقد تساعد بعض الأدوية في التغلب على هذه المشكلات، على الرغم من أن بعض أدوية مرض باركنسون يمكن أن تسهم في الأرق، لذلك قد يقترح طبيبك تناولها في وقت مبكر خلال اليوم.
المصدر:
