الأسنان السليمة ضرورية لصحة الجسد، وعدم الاعتناء بنظافة الأسنان يؤدي إلى تكون طبقة من الترسبات (plaque)، وهي طبقة من البكتيريا التي تتكون بشكل دائم.
وتلتصق بالأسنان مما يؤدي إلى تسوس الأسنان، والتهابات اللثة، وفقد الأسنان، ورغم التطور الملحوظ في تركيبات الأسنان، إلا أن الأسنان الطبيعية تظل هي الأفضل.
وللوقاية من مشكلات الأسنان واللثة يجب الحرص على تنظيف الأسنان جيدا بالفرشاة، والخيط، والتقليل من الأطعمة السكرية، والمتابعة الدورية مع طبيب الأسنان.
فكيف يمكننا أن ننظف أسناننا بفعالية؟ وماهي الوسيلة المثلى لاستخدام الفرشاة والخيط؟
أولا: استخدام الفرشاة
- اختار الفرشاة الطرية ذات الأسنان القصيرة (soft or ultra-soft) حتى لا تتسبب في إيذاء اللثة، والفرشاة ذات الأسنان القصيرة هي الأفضل لأنها تسمح بحركة أفضل في المساحة الضيقة داخل الفم.
- تنظيف الأسنان يعتمد على الفرشاة وجودتها، لذا ينبغي تغيير الفرشاة كلما فسدت أسنانها، أو كل شهرين أو ثلاثة أشهر على أقصى تقدير.
- يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا على الأقل، مرة عند الاستيقاظ وقبل تناول الإفطار، ومرة قبل الذهاب للنوم، والأفضل غسل الأسنان بعد كل وجبة، فإذا لم يكن هذا ممكنا ينصح باستخدام الماء في المضمضة لإزالة بقايا الطعام الملتصقة بالأسنان.
- استخدم المعجون المحتوي على الفلورين.
- لا تستخدم الفرشاة الخاصة بآخرين، فهذا يؤدي لانتقال العدوى.
- النزف من اللثة يعني وجود التهاب، والتهاب اللثة لا يؤذي الأسنان فقط، لكن يمكن أن يسبب مشاكل في القلب، لذا ينصح بمعاودة طبيب الأسنان عند حدوث نزف من اللثة، مع عدم التوقف عن غسل أسنانك بانتظام.
- تساعد فرشاة الأسنان الكهربائية في تحديد وقت غسل مناطق الفم المختلفة، كما توفر مجهود الحركة، ومع ذلك فالغسيل اليدوي يمكن أن يتمتع بنفس الفعالية إذا اتبعت الخطوات السابقة.
ثانيا: استخدام خيط الأسنان
يمكنك التنظيف بين أسنانك مستخدما الخيط، أو فرشاة ما بين الأسنان، والهدف هو إزالة الترسبات وبقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، وهي الأماكن التي لا تصل لها الفرشاة، ويجب تنظيف هذه الأماكن على الأقل مرة واحدة يوميا.
ثالثا: استخدام الغسول الفمي
يفضل استخدام الغسول الفمي بانتظام، وينبغي الاعتماد على المنتجات الخالية من الكحول.
رابعا: زيارة طبيب الأسنان
- يجب زيارة طبيب الأسنان عند حدوث أي مشاكل، مثل الألم أو النزف من اللثة.
- ينصح بالزيارة الدورية لطبيب الأسنان كل 6 اشهر للتنظيف والمتابعة، ولاكتشاف أي مشكلات في بدايتها.
وتلتصق بالأسنان مما يؤدي إلى تسوس الأسنان، والتهابات اللثة، وفقد الأسنان، ورغم التطور الملحوظ في تركيبات الأسنان، إلا أن الأسنان الطبيعية تظل هي الأفضل.
وللوقاية من مشكلات الأسنان واللثة يجب الحرص على تنظيف الأسنان جيدا بالفرشاة، والخيط، والتقليل من الأطعمة السكرية، والمتابعة الدورية مع طبيب الأسنان.
فكيف يمكننا أن ننظف أسناننا بفعالية؟ وماهي الوسيلة المثلى لاستخدام الفرشاة والخيط؟
أولا: استخدام الفرشاة
- اختار الفرشاة الطرية ذات الأسنان القصيرة (soft or ultra-soft) حتى لا تتسبب في إيذاء اللثة، والفرشاة ذات الأسنان القصيرة هي الأفضل لأنها تسمح بحركة أفضل في المساحة الضيقة داخل الفم.
- تنظيف الأسنان يعتمد على الفرشاة وجودتها، لذا ينبغي تغيير الفرشاة كلما فسدت أسنانها، أو كل شهرين أو ثلاثة أشهر على أقصى تقدير.
- يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا على الأقل، مرة عند الاستيقاظ وقبل تناول الإفطار، ومرة قبل الذهاب للنوم، والأفضل غسل الأسنان بعد كل وجبة، فإذا لم يكن هذا ممكنا ينصح باستخدام الماء في المضمضة لإزالة بقايا الطعام الملتصقة بالأسنان.
- استخدم المعجون المحتوي على الفلورين.
- لا تستخدم الفرشاة الخاصة بآخرين، فهذا يؤدي لانتقال العدوى.
- النزف من اللثة يعني وجود التهاب، والتهاب اللثة لا يؤذي الأسنان فقط، لكن يمكن أن يسبب مشاكل في القلب، لذا ينصح بمعاودة طبيب الأسنان عند حدوث نزف من اللثة، مع عدم التوقف عن غسل أسنانك بانتظام.
- تساعد فرشاة الأسنان الكهربائية في تحديد وقت غسل مناطق الفم المختلفة، كما توفر مجهود الحركة، ومع ذلك فالغسيل اليدوي يمكن أن يتمتع بنفس الفعالية إذا اتبعت الخطوات السابقة.
ثانيا: استخدام خيط الأسنان
يمكنك التنظيف بين أسنانك مستخدما الخيط، أو فرشاة ما بين الأسنان، والهدف هو إزالة الترسبات وبقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، وهي الأماكن التي لا تصل لها الفرشاة، ويجب تنظيف هذه الأماكن على الأقل مرة واحدة يوميا.
ثالثا: استخدام الغسول الفمي
يفضل استخدام الغسول الفمي بانتظام، وينبغي الاعتماد على المنتجات الخالية من الكحول.
رابعا: زيارة طبيب الأسنان
- يجب زيارة طبيب الأسنان عند حدوث أي مشاكل، مثل الألم أو النزف من اللثة.
- ينصح بالزيارة الدورية لطبيب الأسنان كل 6 اشهر للتنظيف والمتابعة، ولاكتشاف أي مشكلات في بدايتها.
