هل هناك أغذية يمكن أن تساعد مصابي الربو؟

الأشخاص الذين يعانون من نوبات ربو شديدة للغاية، قد تكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين “د”، وتعويض هذا النقص قد يحسّن نوبات الربو، والأسماك مثل السلمون وكذلك اللبن والبيض، كلها أغذية تحتوي على فيتامين “د”، وحتى قضاء دقائق معدودات خارج المنزل والتعرض للشمس قد يزيد من مستويات فيتامين “د”.

• ​تناول الكثير من الخضروات والفاكهة

فهي مصادر جيدة لمضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين، وفيتامين “ج”، وفيتامين “هـ”، التي قد تفيد في السيطرة على تورّم الرئة وتهيّجها (التهابها) بسبب المواد الكيميائية التي تدمر الخلايا، في ما يعرف باسم الشوارد الحرة.

• تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكبريتيت 

الأطعمة التي تحتوي على الكبريتيت قد تحفز أعراض الربو لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض الربو بشكل متوسط إلى حاد، ويستخدم الكبريتيت كمادة حافظة في الفواكه المجففة والمخللات والجمبري الطازج والمجمد وبعض الأغذية الأخرى.​ الأطفال الذين لديهم حساسية غذائية من المرجح تعرّضهم للإصابة بمرض الربو أيضًا، وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من كلتا الحالتين المرضيتين، يكون الربو أكثر شدة. وبوجهٍ عام، فإن تفاعلات الحساسية الغذائية نادرًا ما تحفز نوبات الربو، لكن تشير دراسات قليلة إلى أن الأزيز تصحبه علامات أخرى لتلك التفاعلات بشكل أكثر مما كان يعتقد في السابق.

• تناول الغذاء الذي يحافظ على الوزن الصحي لجسمك

الوزن الزائد قد يفاقم من حالة الربو، وفقدان القليل من الوزن قد يحسّن من أعراض الربو. تعرف إلى كيفية تناول الغذاء المناسب لتحافظ على وزن صحي لجسمك على المدى الطويل.