نصائح للمحافظة على صحة أظافرك

تتكون الأظافر من طبقات رقيقة من بروتين يُطلق عليه الكيراتين، وهي تنمو بدءًا من المنطقة التي تلي الظفر أسفل غمد الظفر (الجليدة)، وتكون الأظافر بحالة سليمة إن كانت ملساء وخالية من الحفر والتجاويف، كما أنها تكون ذات لون موحد ومتسق وخالية من البقع أو تغير الألوان.

وفي بعض الأحيان، يظهر في أظافر الأصابع ارتفاعات طولية تبدأ من عند غمد الظفر وتنتهي بحافة الظفر. وعادةً ما تصبح الارتفاعات الطولية أكثر بروزًا مع تقدم العمر. ويمكن أيضًا أن تظهر خطوط بيضاء أو بقع على أظافر الأصابع نتيجة حدوث إصابة، ولكنها في النهاية تنمو للخارج مع الظفر.

ومع ذلك، ليست جميع حالات الأظافر طبيعية. وننصحك بأن تستشير الطبيب أو اختصاصي الأمراض الجلدية إذا لاحظت ما يلي:

- تغيرات في لون الظفر، مثل تحول لون الظفر بأكمله أو ظهور خط داكن اللون أسفل الظفر.
- تغيرات في شكل الظفر، مثل تعرج الأظافر.
- ترقق الأظافر أو ازدياد سُمكها.
- انفصال الظفر عن الجلد المحيط به.
- نزيف حول الأظافر.
- تورم أو ألم حول الأظافر.

• كيف تعتني بالأظافر؟

اتبع النصائح التالية للاحتفاظ بأفضل شكل لأظافرك:

• حافظ على الأظافر جافة ونظيفة 

  يحول هذا دون نمو البكتيريا أسفل الأظافر. ويمكن أن يسهم تكرار ملامسة الماء أو طول فترة ملامسته في تشقق الأظافر. لذا، ارتدِ قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند غسل الأطباق أو تنظيف المواد الكيميائية المركزة أو استخدامها.

• اهتم بالعناية السليمة بأظافرك 

  استخدم مقص أظافر أو مقلمة أظافر حادة. وقلم أظافرك بخط مستقيم ثم قلم ما حول الأطراف بانحناء طفيف.

• استخدم كريماً مرطبًا 

  عندما تستخدم كريمات اليد المرطبة، امسح بها على الأظافر وغمد الظفر أيضًا.

• استفسر من طبيبك عن البيوتين 

  تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامين البيوتين قد يساعد على تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة.

• ما الذي ينبغي تجنبه للمحافظة على أظافر صحية؟

لحماية الأظافر من التلف، تجنب ما يلي:

• عض الأظافر 

  يمكن لهذه العادة أن تتلف مهد الظفر، وحتى الجرح الصغير بجانب ظفر الإصبع يمكن أن يسمح للبكتيريا أو الفطريات بالدخول والإصابة بعدوى.

• شد الأظافر المنفصلة  

  قد تنزع نسيجًا حيًا إلى جانب الظفر المنفصل. بدلاً من ذلك، قلم الأظافر المنفصلة المعلقة بعناية.

• تجاهل مشكلات الأظافر

  إذا كنت تعاني من مشكلة في الظفر ولا يبدو أنها تختفي من تلقاء نفسها أو أنها مصحوبة بعلامات وأعراض أخرى، فلا تتردد في استشارة الطبيب أو اختصاصي الأمراض الجلدية.

• استخدام بعض منتجات العناية بالأظافر الخشنة

  قللي من استخدام مزيل طلاء الأظافر، وعندما تستخدمين مزيل طلاء الأظافر، اختاري تركيبة خالية من الأسيتون.

• ملاحظات حول تجميل أظافر اليدين والقدمين

إذا كنتِ تعتمدين على عمليات تجميل الأظافر لليدين والقدمين من أجل الحصول على أظافر ذات مظهر صحي، فضعي في حسبانك بضعة أمور. والتزمي بالصالونات المرخصة رسمياً، ولا تتعاملي سوى مع فنيين مرخصين أيضًا من قبل الهيئات الحكومية. ولا تنزعي غمد الأظافر، فقد يؤدي هذا إلى حدوث عدوى جرثومية أو فطرية بالظفر. كذلك، احرصي على أن يعقم فني الأظافر جميع الأدوات المستخدمة أثناء تدريم أظافر اليدين أو القدمين، بشكل سليم، وذلك من أجل الوقاية من انتشار العدوى.

ويمكنك أيضًا أن تسألي عن كيفية تنظيف أحواض الأقدام، وقد يتم استخدام محلول تبييض بين العملاء مع تنظيف المرشحات بشكل منتظم.