توصي الجمعية الأميركية لطب الأسنان بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا. وعند تنظيف الأسنان بالفرشاة، تتم إزالة بقايا الطعام واللويحات من الأسنان، وهي طبقة رقيقة لزجة تتكون على أسنانك وتحتوي على البكتيريا.
بعد تناول وجبة طعام أو وجبة خفيفة تحتوي على سكر، قد تطلق البكتيريا أحماضًا تهاجم مينا الأسنان، وتكرار هذا الأمر يؤدي إلى تلف مينا الأسنان، ويؤدي إلى حدوث تجاويف في الأسنان. وإذا لم تتم إزالة اللويحات، فإنها تزداد صلابة وتتحول إلى قلح الأسنان، مما يصعب المحافظة على نظافة الأسنان.
تنبغي أيضًا مراعاة نظامك الغذائي، عندما تختار الوقت المناسب لتنظيف الأسنان بالفرشاة. عندما تتناول أطعمة أو مشروبات حمضية، تجنب غسل أسنانك بالفرشاة لمدة 30 دقيقة على الأقل. فهذه الأحماض تضعف مينا الأسنان، تنظيف الأسنان بعد فترة قصيرة من تناولها قد يزيل المينا. إذا كنت تنوي تناول طعام أو شراب حمضي نوعًا ما، فاغسل أسنانك بالفرشاة قبل تناوله.
وبالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة، توصي الجمعية الأميركية لطب الأسنان بما يلي:
- تنظيف الأسنان بالخيط أو بأجهزة الماء تحت الضغط (الإرواء الفموي) يوميًا.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وقلل من تناول الوجبات ما بين الوجبات الرئيسية.
- استبدل فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر – أو خلال مدة أقصر إذا تعرضت شعيراتها للتلف.
- حدد مواعيد منتظمة لإجراء فحوصات الأسنان.
