طرق مضمونة ومجربة لعلاج سرعة القذف

سرعة القذف أوالقذف المبكر (Premature Ejaculation) هي مشكلة شائعة نسبيًا. يحدث القذف المبكر عندما يبلغ الرجل ذروته قبل أن يشعر هو أو شريكته بالإشباع اللازم أثناء ممارسة الجنس، ويميل الرجال الذين يعانون من سرعة القذف للوصول إلى النشوة الجنسية في غضون دقيقة واحدة من تحفيزهم جنسيًا، وعادة ما يكونون غير قادرين على تأخير القذف.

تؤثر الحالة على ما يصل إلى 1 من كل 3 رجال، ويمكن أن تؤدي إلى الإحباط والقلق، وقد يتجنب بعض الرجال الذين يعانون من سرعة القذف ممارسة الجنس نتيجة لذلك، ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد، وتشمل خيارات العلاج الشائعة لسرعة القذف التقنيات السلوكية والتخدير الموضعي والأدوية والاستشارة النفسية، وضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق وقتًا للعثور على العلاج أو مجموعة العلاجات التي تناسبك. قد يكون العلاج السلوكي بالإضافة إلى العلاج الدوائي هو المسار الأكثر فعالية، وفي هذا المقال سنتعرف على بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في علاج مشكلة القذف المبكر.

* العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية التي قد تفيد في علاج مشكلة القذف المبكر

1. طب الأيورفيدا العشبي لعلاج سرعة القذف

الأيورفيدا هو نظام الشفاء التقليدي في الهند، ويعتمد على آلاف الأعشاب لعلاج كل شيء من مرض السكري إلى الالتهابات، ويُعتقد أن بعض الأدوية الأيورفيدية، مثل kaunch beej وkamini vidrawan ras وyauvanamrit vati، تعالج سرعة القذف عند تناولها على شكل كبسولة مرتين يوميًا مع الماء الفاتر، كما تم استخدام طب الأيورفيدا لعلاج ضعف الانتصاب.

وجدت دراسة للطب الجنسي عام 2017 أن الرجال الذين استخدموا طب الأيورفيدا شهدوا زيادة طفيفة، لكنها ملحوظة، في الوقت الذي يستغرقه القذف أثناء ممارسة الجنس، وتشمل الآثار الجانبية المحتملة المعروفة ما يلي:

• آلام في المعدة.
• دوخة.
• ألم طفيف.
• انخفاض الرغبة الجنسية.

2. طب الأعشاب الصيني لعلاج سرعة القذف

قد تعالج جرعة أسبوعية أو يومية من الأدوية العشبية الصينية - على وجه الخصوص، أقراص Yimusake أو حبوب Qilin - سرعة القذف عن طريق زيادة القدرة على التحمل الجنسي وتحسين الطاقة، ووجدت دراسة الطب الجنسي نفسها أن الأنواع المختلفة من الأدوية العشبية الصينية يمكن أن تزيد وقت القذف حوالي دقيقتين، وتشمل الآثار الجانبية المحتملة المعروفة ما يلي:

• آلام في المعدة.
• دوخة.
• ألم طفيف.
• انخفاض الرغبة الجنسية.

3. كريمات موضعية لعلاج سرعة القذف

تحتوي كريمات التخدير الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية على عامل مخدر يمكنه علاج سرعة القذف عن طريق تقليل الإحساس وتأخير النشوة.. ضع الكريم على قضيبك قبل ممارسة الجنس بـ10 إلى 15 دقيقة حتى يكون أكثر فعالية، ووجدت دراسة الطب الجنسي لعام 2017 أن الكريمات الموضعية يمكن أن تساعد في زيادة الوقت الذي يستغرقه القذف بضع دقائق، وعلى الرغم من أن كريمات التخدير جيدة التحمل بشكل عام، إلا أنها قد تسبب:

• ألم طفيف.
• حرقان خفيف.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• فقدان مؤقت للحساسية.

4. سبراي ليدوكائين لعلاج سرعة القذف

مثل الكريمات الموضعية، يمكن أن يساعد سبراي الليدوكائين في علاج سرعة القذف عن طريق إزالة حساسية القضيب وتقليل فرط الحساسية، وينصح باستخدم البخاخ قبل 10 إلى 15 دقيقة من ممارسة الجنس حتى يعمل بشكل أفضل، وتشمل الآثار الجانبية المحتملة المعروفة انخفاض الرغبة الجنسية وفقدان الحساسية المؤقت.

5. مكملات الزنك لعلاج سرعة القذف

لا يدعم الزنك المناعة الصحية ونمو الخلايا فحسب، بل يساعد المعدن الأساسي أيضًا على إنتاج هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى تعزيز الرغبة الجنسية والطاقة، ولقد وجدت الأبحاث ارتباطا بين نقص الزنك والضعف الجنسي لدى الرجال، لذا فإن تناول 11 ملليجرامًا من الزنك يوميًا - الكمية الموصى بها - قد يحسن وقت القذف.

أظهرت دراسة أجريت عام 2009 على الفئران أن مكملات الزنك يمكن أن تزيد هرمون التستوستيرون، مما قد يحسن المشاكل الجنسية، مثل سرعة القذف، ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الزنك قد يسبب:

• غثيان.
• التقيؤ.
• إسهال.
• تلف الكلى والمعدة.
• طعم معدني في فمك.

6. التغييرات الغذائية لعلاج سرعة القذف

بالإضافة إلى الزنك، يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في صحتك الجنسية ويمكن أن يلعب دورًا في سرعة القذف، ووفقًا للبحث، قد يساعد دمج الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم في نظامك الغذائي على زيادة الوقت الذي تستغرقه للوصول إلى الذروة، وهذه الأطعمة تشمل:

• المحار.
• بذور اليقطين.
• فول الصويا.
• الزبادي.
• السبانخ.
• حبوب القمح.
• اللوز.
• الفاصوليا.
• الحمص.
• حبوب السمسم.
• لحم البقر والضأن.
• الشوكولاتة الداكنة.
• الثوم.
• البازيلاء.

7. تقنية التوقف - الضغط لعلاج سرعة القذف

قد تساعد تقنية الإيقاف المؤقت والضغط في علاج سرعة القذف عن طريق ترك الاستثارة تتضاءل قبل بلوغ الذروة، وعندما تشعر أنك مستعد للقذف، توقف واجعل شريكتك تضغط على نهاية قضيبك حيث يلتقي الرأس بالجسم، واجعلها تضغط لعدة ثوان حتى لا تصل إلى الذروة، وكرر هذه العملية بقدر الضرورة، وفي النهاية، قد تتمكن من تأخير القذف من دون مساعدة.

8. تقنية التوقف والبدء لعلاج سرعة القذف

يمكن أن تساعد تقنية التوقف والبدء، المعروفة أيضًا باسم التحكم في النشوة الجنسية، في تأخير الذروة، وعندما تشعر بالحاجة إلى القذف.. توقف عن ممارسة النشاط الجنسي تمامًا، وبمجرد أن تشعر أنك أقل إثارة، ابدأ ببطء في ممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى، وكرر هذه العملية بقدر ما هو ضروري لمساعدتك على التحكم في القذف.

9. تمارين قاع الحوض لعلاج سرعة القذف

يمكن أن يكون لتقوية عضلات قاع الحوض تأثير كبير على المدة التي تستغرقها للوصول إلى الذروة، ووجدت دراسة عن التطورات العلاجية لعام 2014 في جراحة المسالك البولية أن تمارين قاع الحوض يمكن أن تساعد الرجال الذين يتعاملون مع سرعة القذف مدى الحياة على التحكم في القذف، مما يزيد من الوقت الذي يستغرقونه للوصول إلى الذروة، ولأداء تمارين قاع الحوض:

• ابحث عن العضلات الصحيحة التي تمكنك من إيقاف تيار البول في منتصف التبول أو شد العضلات التي توقف تمرير الغازات.
• أثناء الاستلقاء، قم بشد عضلات قاع الحوض لمدة 3 ثوانٍ، ثم استرخ لمدة 3 ثوانٍ، وافعل ذلك 10 مرات متتالية على الأقل، وكرر ذلك 3 مرات على الأقل في اليوم.
• قم بزيادة عدد الثواني تدريجيًا حيث تصبح عضلاتك أقوى، وجرب أوضاعًا جديدة، مثل الوقوف أو المشي أو الجلوس.
• لا تنس أن تتنفس، وتذكر أن تركز فقط على عضلات قاع الحوض، ولا تشد عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.

10. الواقي الذكري لعلاج سرعة القذف

الواقي الذكري بشكل عام قد يقلل من الحساسية ويمنعك من القذف المبكر، ولكن هناك أيضًا واقيات ذكرية للتحكم في الذروة متاحة من دون وصفة طبية، إما مصنوعة من مادة اللاتكس السميكة أو تحتوي على عامل مخدر يهدف إلى تأخير الذروة.

11. الاستمناء لعلاج سرعة القذف

قد يساعد الاستمناء قبل مدة ساعة أو ساعتين من ممارسة النشاط الجنسي على تأخير القذف أثناء الإيلاج، مما يقلل من وصولك للذروة بسرعة.

12. تجنب ممارسة الجنس لفترة من الوقت لعلاج سرعة القذف

قد يبدو هذا غير منطقي، لكن التركيز على أنواع أخرى من النشاط الجنسي بدلاً من الجماع قد يساعد في تخفيف الضغط عن لقاءاتك الجنسية، والإيلاج ليس الطريقة الوحيدة للوصول إلى الرضا الجنسي، لذا فكر في طرق أخرى يمكن أن تشعرك أنت وشريكتك بالمتعة التي لن تسبب لكما الضيق أو الإحباط.

* الخلاصة

يُعد القذف المبكر نوعًا طبيعيًا وشائعًا تمامًا من الشكاوى الجنسية التي تؤثر على ما يصل إلى 40% من الرجال في الولايات المتحدة، ويمكن أن تساعدك أي من هذه العلاجات المنزلية والعلاجات الطبيعية في إدارة الأعراض، ولكن إذا استمر القذف المبكر، يجب أن ترى طبيبك لاستبعاد أي أسباب كامنة واستكشاف خيارات العلاج الأخرى.


المصادر:
Best Home Remedies for Premature Ejaculation