البروبيوتك، هي أنواع مفيدة من البكتيريا ليست ضرورية لكي تتمتع بصحة جيدة، لكنها قد تساعد في الهضم وتوفر وقاية ضد البكتيريا الضارة، مثلما تفعل البكتيريا "النافعة" الموجودة في أمعائك وعلى جلدك بالفعل.
والبريبيوتك هو مواد سكرية غير قابلة للهضم تعمل كغذاء للبروبيوتك، وعند الجمع بين البروبيوتك والبريبيوتك، يتم تكون السينبيوتك. منتجات الألبان المخمرة، مثل اللبن الزبادي، تعتبر سينبيوتك لأنها تحتوي على بكتيريا عصيات اللبن الحية وكذلك تحتوي على الغذاء الذي تحتاجه هذه البكتيريا للنمو.
-
ما هي فوائد البروبيوتك؟
- علاج الإسهال، خصوصًا عقب العلاج بمضادات حيوية معينة.
- الوقاية من عدوى الفطور والخميرة المهبلية وعدوى المسالك البولية وعلاجها.
- علاج متلازمة الأمعاء المتهيجة.
- سرعة علاج أنواع معينة من عدوى الأمعاء.
- الوقاية من نزلات البرد أو الأنفلونزا أو تقليل شدتها.
يندر حدوث آثار جانبية بسبب تناول البروبيوتك، ومعظم البالغين الأصحاء يمكنهم أن يضيفوا بشكل آمن الأطعمة التي تحتوي على البريبيوتك والبروبيوتك لأنظمتهم الغذائية. وعلى كل حال، إذا كنت تفكر في تناولها وتناول أي مكملات غذائية، فاستشر الطبيب للتأكد من أنها مناسبة لك.
