في حالات الإصابة بالإمساك قد تحتاج إلى علاج فعال وسريع ليخلصك من الشعور المؤلم، وقد يلجأ البعض إلى استخدام الملينات، ولكنها قد تتسبب أحيانًا في حدوث تقلصات وألم في المعدة، غير أن ملح إبسوم (ويسمى أيضًا بالملح الإنجليزي) يُعد أحد الحلول السريعة والآمنة لعلاج الإمساك.
اقــرأ أيضاً
* استخدامات الملح الإنجليزي
يشبه ملح إبسوم أو الملح الإنجليزي ملح الطعام، وهو مركب غير عضوي يتكون من كبريتات الماجنسيوم (سلفات الماجنسيوم)، ويستخدم الملح الإنجليزي في علاج حالات كثيرة ومتنوعة منها:
- آلام المفاصل.
- الشد العضلي.
- الكدمات.
- الصدفية.
- الأرق.
- العديد من الحالات المرضية الأخرى.
* الملح الإنجليزي كملين طبيعي
يستخدم الملح الإنجليزي أيضًا كملين طبيعي في حالات الإمساك العارضة، ويعد من العلاجات التي أقرّتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج الإمساك، لكن لا يجب استخدامه لعلاج حالات الإمساك المزمن إذ لا يُنصح بتناوله لأكثر من أسبوع دون استشارة الطبيب.
يحدث الإمساك عادةً بسبب عدة عوامل مثل:
- تناول وجبات قليلة الألياف.
- عدم شرب ما يكفي من الماء.
- قلة الحركة.
- الإجهاد.
ويُصاحب الشعور بالإمساك العديد من الأعراض مثل:
- تحجُّر البراز.
- صعوبة التبرز.
- الشعور بعدم إفراغ الأمعاء تمامًا.
- الشعور بالانتفاخ والغثيان.
ولذلك يعد استخدام الملح الإنجليزي أحد الخيارات المثالية، فهو يعمل على رفع تركيز الماء الموجود في الأمعاء مما يساعد على ليونة البراز ويُسهل خروجه.
اقــرأ أيضاً
* كيف يستخدم الملح الإنجليزي كملين؟
يمكن استخدام الملح الإنجليزي – تبعًا لشدة الإمساك – خارجيًا أو داخليًا:
1- خارجيًا
إذا كنت تعاني من شعور بسيط بالإمساك يمكنك الجلوس في حمام دافئ من ملح إبسوم بدلًا من تناوله، فالماء الدافئ سيساعد العضلات على الاسترخاء وسيسهل إمتصاص الماجنسيوم الموجود في ملح إبسوم، والذي سيساعد بدوره على ليونة البراز ويُسهل خروجه.
لتحضير حمام ملح إبسوم
املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ ثم أضف إلى الماء حوالي خمسة أكواب من ملح إبسوم، وتأكد من إذابة الملح جيدًا ثم اجلس في الحوض لحوالي 10 – 15 دقيقة، واغسل جسمك جيدًا بعد الانتهاء، ويمكنك استخدام هذه الطريقة بانتظام لعلاج الإمساك.
اقــرأ أيضاً
2- داخليًا
إذا كنت تعاني من إمساك شديد، فمن الأفضل تناول ملح إبسوم عن طريق الفم للحصول على نتائج أسرع وأكثر فاعلية.
لتحضير محلول ملح إبسوم
قم بتدفئة لتر من الماء (أربعة أكواب تقريبًا) ثم أضف 2 – 4 ملاعق صغيرة من الملح، وتأكد من إذابة الملح جيدًا ثم اشربه على الفور، ويمكنك إضافة عصير ليمونة إلى المحلول إذا لم تستسِغ مذاقه.
يمكن استخدام هذا المحلول للأطفال الأكبر من 12 سنة، ويمكن للأطفال الأقل من 12 سنة استخدام ملح إبسوم، ولكن يجب حينها إضافة فقط 1 – 2 ملعقة صغيرة من الملح إلى لتر من الماء الدافئ، ولا يُنصَح بتناول ملح إبسوم في حالة الأطفال الأقل من ست سنوات.
اقــرأ أيضاً
* إرشادات استخدام ملح إبسوم
- يحتاج الملح الإنجليزي من نصف ساعة إلى ست ساعات حتى يبدأ مفعوله لذلك يُنصح بالبقاء قريبًا من مكان متوفر به حمّام، ويُنصح أيضًا بتناول الكثير من الماء بعد تناول محلول ملح إبسوم لتجنُّب الجفاف، والذي قد يحدث بسبب امتصاص الأمعاء لكميات كبيرة من الماء الموجود في الجسم، ولا يجب استخدام المحلول لأكثر من مرتين في اليوم الواحد.
- يجب التأكد من شراء ملح إبسوم نقي وغير مخلوط بأملاح أخرى، والتأكد من شراء نوع مخصص للتناول عن طريق الفم.
- يجب تجنُّب استخدام ملح إبسوم في أثناء الحمل لأنه يقلل من امتصاص الكالسيوم، ويمكن استخدامه أثناء الرضاعة ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا.
- لا يجب تناول ملح إبسوم أثناء الشعور بالغثيان أو القيء، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام الملح إذا كنت تعاني من أية مشكلات في الكلى، أو إذا كنت تتناول أية أدوية مزمنة مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مدرات البول أو مضادات الحموضة.
- يجب استشارة الطبيب إذا لم تشعر بأي تحسن بعد تناولك ملح إبسوم.
يشبه ملح إبسوم أو الملح الإنجليزي ملح الطعام، وهو مركب غير عضوي يتكون من كبريتات الماجنسيوم (سلفات الماجنسيوم)، ويستخدم الملح الإنجليزي في علاج حالات كثيرة ومتنوعة منها:
- آلام المفاصل.
- الشد العضلي.
- الكدمات.
- الصدفية.
- الأرق.
- العديد من الحالات المرضية الأخرى.
* الملح الإنجليزي كملين طبيعي
يستخدم الملح الإنجليزي أيضًا كملين طبيعي في حالات الإمساك العارضة، ويعد من العلاجات التي أقرّتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج الإمساك، لكن لا يجب استخدامه لعلاج حالات الإمساك المزمن إذ لا يُنصح بتناوله لأكثر من أسبوع دون استشارة الطبيب.
يحدث الإمساك عادةً بسبب عدة عوامل مثل:
- تناول وجبات قليلة الألياف.
- عدم شرب ما يكفي من الماء.
- قلة الحركة.
- الإجهاد.
ويُصاحب الشعور بالإمساك العديد من الأعراض مثل:
- تحجُّر البراز.
- صعوبة التبرز.
- الشعور بعدم إفراغ الأمعاء تمامًا.
- الشعور بالانتفاخ والغثيان.
ولذلك يعد استخدام الملح الإنجليزي أحد الخيارات المثالية، فهو يعمل على رفع تركيز الماء الموجود في الأمعاء مما يساعد على ليونة البراز ويُسهل خروجه.
* كيف يستخدم الملح الإنجليزي كملين؟
يمكن استخدام الملح الإنجليزي – تبعًا لشدة الإمساك – خارجيًا أو داخليًا:
1- خارجيًا
إذا كنت تعاني من شعور بسيط بالإمساك يمكنك الجلوس في حمام دافئ من ملح إبسوم بدلًا من تناوله، فالماء الدافئ سيساعد العضلات على الاسترخاء وسيسهل إمتصاص الماجنسيوم الموجود في ملح إبسوم، والذي سيساعد بدوره على ليونة البراز ويُسهل خروجه.
لتحضير حمام ملح إبسوم
املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ ثم أضف إلى الماء حوالي خمسة أكواب من ملح إبسوم، وتأكد من إذابة الملح جيدًا ثم اجلس في الحوض لحوالي 10 – 15 دقيقة، واغسل جسمك جيدًا بعد الانتهاء، ويمكنك استخدام هذه الطريقة بانتظام لعلاج الإمساك.
2- داخليًا
إذا كنت تعاني من إمساك شديد، فمن الأفضل تناول ملح إبسوم عن طريق الفم للحصول على نتائج أسرع وأكثر فاعلية.
لتحضير محلول ملح إبسوم
قم بتدفئة لتر من الماء (أربعة أكواب تقريبًا) ثم أضف 2 – 4 ملاعق صغيرة من الملح، وتأكد من إذابة الملح جيدًا ثم اشربه على الفور، ويمكنك إضافة عصير ليمونة إلى المحلول إذا لم تستسِغ مذاقه.
يمكن استخدام هذا المحلول للأطفال الأكبر من 12 سنة، ويمكن للأطفال الأقل من 12 سنة استخدام ملح إبسوم، ولكن يجب حينها إضافة فقط 1 – 2 ملعقة صغيرة من الملح إلى لتر من الماء الدافئ، ولا يُنصَح بتناول ملح إبسوم في حالة الأطفال الأقل من ست سنوات.
* إرشادات استخدام ملح إبسوم
- يحتاج الملح الإنجليزي من نصف ساعة إلى ست ساعات حتى يبدأ مفعوله لذلك يُنصح بالبقاء قريبًا من مكان متوفر به حمّام، ويُنصح أيضًا بتناول الكثير من الماء بعد تناول محلول ملح إبسوم لتجنُّب الجفاف، والذي قد يحدث بسبب امتصاص الأمعاء لكميات كبيرة من الماء الموجود في الجسم، ولا يجب استخدام المحلول لأكثر من مرتين في اليوم الواحد.
- يجب التأكد من شراء ملح إبسوم نقي وغير مخلوط بأملاح أخرى، والتأكد من شراء نوع مخصص للتناول عن طريق الفم.
- يجب تجنُّب استخدام ملح إبسوم في أثناء الحمل لأنه يقلل من امتصاص الكالسيوم، ويمكن استخدامه أثناء الرضاعة ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا.
- لا يجب تناول ملح إبسوم أثناء الشعور بالغثيان أو القيء، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام الملح إذا كنت تعاني من أية مشكلات في الكلى، أو إذا كنت تتناول أية أدوية مزمنة مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مدرات البول أو مضادات الحموضة.
- يجب استشارة الطبيب إذا لم تشعر بأي تحسن بعد تناولك ملح إبسوم.
