8 نصائح هامة لتنظيم الهضم
ألف لا بأس على الوالدة.. وربنا يكتب لها الصحة والعافية؛
لكن أنا لم أفهم ما هو الأساس الذي بنينا عليه عدم استفادة الوالدة من الطعام.. هل لديها إسهال مثلاً؟ فقدان للوزن؟ أم فقط أن تحليل البراز يحتوي على غذاء غير مهضوم، لأن هذا ربما لا يرجع إلى سوء الامتصاص، بقدر ما هو مرتبط بسوء العادات الغذائية، وهو المسؤول رقم واحد في مثل هذه الحالات.
نصيحتي للوالدة الغالية هي:
1. مضغ الطعام جيدًا.
2. عدم الشرب أثناء الأكل.
3. عدم تناول الأدوية المسكنة والكورتيزون والمضادة للروماتيزم.
4. عدم النوم أو تناول الحلويات والفواكه إلا بعد الأكل بساعتين.
5. ممارسة الرياضة.
6. شرب 8 أكواب من الماء في غير مواعيد الأكل.
7. الابتعاد عن المياه الغازية والمواد الحريفة والزيوت والدهون والتوابل والبهارات والمكيفات والمنبهات.
8. تجنب القلق والتوتر والعصبية والتدخين أو المدخنين عمومًا.
فيما عدا ذلك، لا بد من مراجعة اختصاصي في الجهاز الهضمي لتقييم احتياجها لبعض الفحوص الأخرى من عدمه مثل التحاليل أو المناظير وخلافه.
مع تمنياتي لها بدوام الصحة والعافية.
