22 سبتمبر 2021
12 نصيحة لمرضى ظاهرة رينود
أعاني من ظاهرة رينود منذ حوالي 10 سنوات على مستوى أصابع اليد والقدمين، تزداد حدة الألم في فصل الشتاء حيث البرودة الشديدة فتصفر أصابعي و ينقطع عنها الدم و عند التعرض للحرارة تزرق.
ما الحل؟ إلى أي طبيب مختص تنصحونني به؟ أفيدوني من فضلكم، و أجركم على الله. و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
السيدة الكريمة؛
نتمنى لكِ الشفاء ودوام الصحة والعافية..
ظاهرة رينود من المشاكل الصحية التي لم يتم التواصل لعلاج نهائي لها للأسف. لكن، هناك اثنتا عشرة نصيحة ستساعدك في الحد بشكل كبير من الأعراض، بجانب أن هناك بعض الأدوية التي تساهم بشكل كبير في تخفيف الآلام والتي سنذكرها لك:
1- تجنبي أي إصابة لأصابع يديك وقدميك، لأن ذلك يزيد من حدة الأعراض.
2- تجنبي العمل بأي آلة كهربائية تسبب اهتزازات في يديك.
3- حاولي تجنب الضغط العصبي والعاطفي قدر الممكن (هو شيء لا يمكن التحكم فيه، لكن الصحة أهم من أي شيء آخر).
4- هناك بعض الأدوية التي تسبب ضيقاً في الأوعية الدموية، حاولي تجنبها قدر المستطاع مثل بعض أدوية الصداع النصفي وأدوية الحمية الغذائية وبعض مضادات الاحتقان.
5- الاسترخاء للكتف والذراعين واليد، تعتبر وسائل تخفف من حدة أي أعراض تسببها ظاهرة رينود.
اقــرأ أيضاً
6- أثناء حدوث زيادة في الأعراض، هناك حركات استرخاء قد تساعدك على تخفيف آلام اليدين والقدمين.
7- حافظي على يديك وقدميك من حدوث أي جروح، وفي حالة حدوث أي جرح، حسن وسرعة التعامل معها أمر مهم جدًا في تخفيف آلام اليدين والقدمين.
8- الغذاء الصحي وتجنب الوجبات السريعة والأكل غير الصحي، يساعدك على تقليل الأعراض.
9- التدخين من أكثر المسببات لزيادة الأعراض، التوقف عن التدخين من أهم اسباب الوقاية من آلام رينود
10- الرياضة من العوامل المهمة لزيادة نشاط الدورة الدموية، رينود هو تقلصات في شرايين اليدين الصغيرة، فممارسة الرياضة مهمة جدًا وممارسة الرياضة بشتى أنواعها تحسن من أعراض رينود سواء المشي أو التمارين البسيطة أو السباحة أو ممارسة اليوغا وغيرها من المتاح لك ممارسته.
11- النصيحة الأهم والتي من المؤكد أنك تعرفين عنها وهي التدفئة بشتى الطرق المتاحة وعدم تغيير درجة الحرارة في الأماكن التي توجدين بها. وهناك بعض الوسائل التي تساعدك على التدفئة، مثل قفازات اليدين وجوارب القدمين ولبس عدة طبقات من الملابس في الأجواء الباردة التي ينصح بمحاولة البعد عنها قدر المستطاع.
12- المتابعة مع طبيب أوعية دموية هو التخصص المناسب لتلك المشكلة، وعند عدم فعالية وسائل الوقاية من أعراض رينود، ينصح بالتوجه لطبيب الأوعية الدموية ليصف لك بعض الأدوية التي تساعدك على الحد من الألم.
مشكلاتنا الصحية حينما نتعامل معها بجدية وانضباط، سنتجنب مضاعفاتها.. نتمنى لك الصحة والعافية ونرحب بك دائما في موقع صحتك للتوعية الطبية والاستشارات الطبية.
نتمنى لكِ الشفاء ودوام الصحة والعافية..
ظاهرة رينود من المشاكل الصحية التي لم يتم التواصل لعلاج نهائي لها للأسف. لكن، هناك اثنتا عشرة نصيحة ستساعدك في الحد بشكل كبير من الأعراض، بجانب أن هناك بعض الأدوية التي تساهم بشكل كبير في تخفيف الآلام والتي سنذكرها لك:
1- تجنبي أي إصابة لأصابع يديك وقدميك، لأن ذلك يزيد من حدة الأعراض.
2- تجنبي العمل بأي آلة كهربائية تسبب اهتزازات في يديك.
3- حاولي تجنب الضغط العصبي والعاطفي قدر الممكن (هو شيء لا يمكن التحكم فيه، لكن الصحة أهم من أي شيء آخر).
4- هناك بعض الأدوية التي تسبب ضيقاً في الأوعية الدموية، حاولي تجنبها قدر المستطاع مثل بعض أدوية الصداع النصفي وأدوية الحمية الغذائية وبعض مضادات الاحتقان.
5- الاسترخاء للكتف والذراعين واليد، تعتبر وسائل تخفف من حدة أي أعراض تسببها ظاهرة رينود.
6- أثناء حدوث زيادة في الأعراض، هناك حركات استرخاء قد تساعدك على تخفيف آلام اليدين والقدمين.
7- حافظي على يديك وقدميك من حدوث أي جروح، وفي حالة حدوث أي جرح، حسن وسرعة التعامل معها أمر مهم جدًا في تخفيف آلام اليدين والقدمين.
8- الغذاء الصحي وتجنب الوجبات السريعة والأكل غير الصحي، يساعدك على تقليل الأعراض.
9- التدخين من أكثر المسببات لزيادة الأعراض، التوقف عن التدخين من أهم اسباب الوقاية من آلام رينود
10- الرياضة من العوامل المهمة لزيادة نشاط الدورة الدموية، رينود هو تقلصات في شرايين اليدين الصغيرة، فممارسة الرياضة مهمة جدًا وممارسة الرياضة بشتى أنواعها تحسن من أعراض رينود سواء المشي أو التمارين البسيطة أو السباحة أو ممارسة اليوغا وغيرها من المتاح لك ممارسته.
11- النصيحة الأهم والتي من المؤكد أنك تعرفين عنها وهي التدفئة بشتى الطرق المتاحة وعدم تغيير درجة الحرارة في الأماكن التي توجدين بها. وهناك بعض الوسائل التي تساعدك على التدفئة، مثل قفازات اليدين وجوارب القدمين ولبس عدة طبقات من الملابس في الأجواء الباردة التي ينصح بمحاولة البعد عنها قدر المستطاع.
12- المتابعة مع طبيب أوعية دموية هو التخصص المناسب لتلك المشكلة، وعند عدم فعالية وسائل الوقاية من أعراض رينود، ينصح بالتوجه لطبيب الأوعية الدموية ليصف لك بعض الأدوية التي تساعدك على الحد من الألم.
مشكلاتنا الصحية حينما نتعامل معها بجدية وانضباط، سنتجنب مضاعفاتها.. نتمنى لك الصحة والعافية ونرحب بك دائما في موقع صحتك للتوعية الطبية والاستشارات الطبية.
