هل استخدام الملح الإنكليزي لعلاج الإمساك خطر؟

عزيزتي؛

الملح الإنكليزى أو ملح إبسيوم هو مركب كيميائي كبريتات المغنيسيوم (MgSO₄) ويستخدم فى العديد من الأغراض الطبية ومنها الإمساك العرضي، كما يستعمل منقوع الملح للتخفيف من آلام العضلات والكدمات البسيطة، كما يعمل كبريتات المغنيسيوم مليناً عن طريق  زيادة الماء في الأمعاء. ويباع الملح الإنكليزى من دون وصفة طبية، ولكن توجد تركيبات أخرى من كبريتات المغنيسيوم لا تباع إلا بوصفة طبية فقط لحالات طبية وطارئة محددة.

واستخدام الملح الإنكليزي مرة أو مرتين غالبا ما يكون آمنا, ولكن أحب أن أنبه إلى  ثلاثة أمور:

أولا : تعريف الإمساك

الإمساك يعني أن هناك تغيرا فى عادات الإخراج:

• إما عدم انتظام حركات الأمعاء.
• أو وجود براز قاس صعب المرور.
• أو شعور بعدم اكتمال إفراغ القولون.

وغالبا ما يحدث الإمساك العرضي لأسباب غير مرضية ومن أهمها:

• تغييرات في النظام الغذائي.
• بسبب عدم كفاية تناول الألياف.
• الدورة الشهرية والحمل.
• القولون العصبي.
• إساءة استخدام الملينات.
• السفر.
• الأطعمة السريعة fast and junk food  والمقليات والزيوت المهدرجة والمواد الحافظة.
• تجاهل الحاجة للتبرز لفترات طويلة وبصيغة متكررة.
• الكسل وعدم الحركة..

ولذلك، فإن عدم دخولك الحمام ليوم أو يومين لا يعتبر إمساكا مرضيا وغالبا سيشفى فى حدود ساعات... فإذا حدث مرة أخرى فلا تتسرعي فى أخذ أي شيء وتحلي بالهدوء مع شرب الماء  وتناول الخضراوات.

اقرأ أيضاً

استخدام ملح إبسوم في علاج الإمساك

ثانيا: الإمساك المتكرر

إذا تكررت نوبات الإمساك، فلا بد من استشارة الطبيب حتى نستبعد أن يكون الإمساك عرضا لمرض آخر مثل:

• بعض أمراض القولون.
• مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية.
  بعض الأدوية وأشهرها مكملات الحديد، أدوية الألم والمهدئات، ومضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم، والأدوية المضادة للتشنج، وبعض أدوية الضغط وغيرها.
• الضغط النفسي والاكتئاب والتوتر.
• السمنة.
• الالتزام بأنظمة غذائية طبية لعلاج حالات معينة، مثل حساسية القمح أو السمنة.
• بعض اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية المرضي (anorexia nervosa).

اقرأ أيضاً

تعرف على أفضل العصائر الطبيعية لعلاج الإمساك

ثالثا: إرشادات غذائية لتجنب الإمساك

تبني العادات الصحية والالتزام بها من أهم أسبب الوقاية والعلاج من الإمساك.

1 زيادة كمية الألياف الغذائية، فمن أهم أسباب الوقاية من الإمساك هو تناول الألياف وهي عادة ما توجد في الأطعمة ذات القشرة الخارجية, مثل:

• الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل، والنخالة والخبز الأسمر.
•  البقول مثل العدس والفاصوليا والفول والحمص.
• الفاكهة بأنواعها سواء الطازجة وأهمها التين والبرتقال والبرقوق، أو الفاكهة المجففة خاصة القراصيا والتين.
• الخضراوات جميعها.
• السوداني والبذور (اللب) والمكسرات.

2- شرب الكثير من الماء، فالجفاف من أهم أسباب حدوث الإمساك؛ لذا يوصى بشرب 6- 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً، وقد تحتاج إلى زيادة هذا العدد حال ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، وعند القيام بمجهود بدني.

3 -ممارسة الرياضة والمشي مفيدة.

4- النوم الجيد.

5-  تثبيت ميعاد الإخراج قدر الإمكان فإن الروتين اليومي يساعد في مقاومة الإمساك.

مع تمنياتي بالصحة والعافية..