نوبة خوف عند النوم.. فتش عن الصدمة

الصديق الكريم هاني؛
الاستلقاء على وضع النوم يجعلنا في وضع شديد الحساسية، لأنه يسمح بارتخاء العضلات، التي في وضع الوقوف الطبيعي، تقف حاجزا يمنع تدفق المشاعر بطريقة تغمرنا، فإذا كانت المشاعر ضخمة وقوية، بسبب تعرضنا لصدمات شديدة في حياتنا، فإننا نكون في وضع الوقوف أكثر سيطرة عليها، ولكن وضعية النوم تسمح لهذه المشاعر بأن تتدفق صاعدة لتغمرنا، وخصوصاً لو كان وضع النوم مرتبطاً، عندك، بذكريات صدمة قديمة.

المهم، من الواضح يا صديقي أن بداخلك مشاعر أكبر من قدرتك على استيعابها، وأنها تغمرك بشكل مرعب ومخيف أثناء النوم، مما يشعرك بالخوف الشديد، وتشعر مع ذلك بالأعراض الجسدية التي ذكرتها.

وأنصحك بالذهاب إلى الطبيب حتى يساعدك في التغلب على هذه الأعراض، وحتى تذهب إليه أقترح عليك ما يلي:
- أن تبدأ في ممارسة الرياضة، وخصوصاً الرياضات التي تبني الكتلة العضلية.
- عندما تشعر بهذه الأعراض وأنت مستلق على السرير..قم بوضع قدميك على الأرض.. وركز في الشعور بأحاسيس قدميك على الأرض.. واشعر بجسمك وهو يلامس السرير.. وانظر حولك إلى الجدران، وعلى الأشياء المعلقة على الجدران من أشياء كالساعة أو اللوحات وكل ما يعينك أن تعود إلى هنا والآن.