أعاني من حصوات المرارة وأنا حامل في الشهر الخامس، وبعد الولادة يجب إجراء العملية، ولكني أعاني من الألم والتقلّص المفاجئ، أتناول مهدئات الألم، ماذا يجب أن أتناول من الأطعمة من فضلكم؟
عزيزتي أم لينة،
الأطعمة الملائمة لحصوات المرارة أثناء الحمل هي الأطعمة نفسها في غير أوقات الحمل، حيث تزداد نوبات آلام حصوات المرارة عند تناول أي نوع من الدهون في الطعام. ولذلك، فإن تجنب الدهون في الطعام يمكن أن يقلل من الألم. وعلى سبيل المثال، تستبدل اللحوم الحمراء بلحوم الدواجن منزوعة الدهون، ويستخدم الزبادي المنزوع الدسم بدلاً من الزيوت والزبدة، هذه التغييرات في الطعام تقلل من نشاط المرارة وبالتالي تقلل من نوبات الألم.
أيضاً الإكثار من الطعام الذي يحتوي علي نسبة عالية من الألياف يجعل حركة الأمعاء منتظمة. على سبيل المثال، الألياف التي تذوب في الطعام، مثل الشوفان والشعير، ولكن يجب زيادة كميات الألياف في الطعام تدريجياً وببطء لتجنب الغازات والتقلّصات. ولهضم أفضل يُراعى تناول وجبات الطعام القليلة الكمية والقليلة الدسم ولكن على فترات متقاربة.
الوجبة الصحية تتكوّن من كمية قليلة من الدجاج أو الأسماك مع أحد منتجات الألبان المنزوعة الدسم، إلى جانب الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، المكرونة البنية أو الشوفان.
