صحــــتك
30 يوليو 2016

لا أشعر بالنعاس أبداً

لا أستطيع النوم بشكل اعتيادي، حيث إنني لا أشعر بالنعاس بتاتاً؟
DefaultImage

عزيزي مصطفى؛
تحية طيبة وبعد..
إن من أهم أسباب الأرق هو، عدم انتظام النوم، مثل القيلولة الطويلة عصراً وتأخر الاستيقاظ الصباحي، تناول المنبهات كالشاي والقهوة والكولا والمشروبات الغازية الأخرى.

ننصح بتنظيم ساعة الاستيقاظ الصباحي، وتجنب القيلولة، وتجنب المنبهات أثناء النهار، وعدم استعمال المحمول أو التاب أو النوت بوك بعد التاسعة مساء.

مع التمنيات بدوام الصحة والعافية.

اقرأ أيضاً:
الأرق.. أنواعه وأسبابه وعلاجه
هل تعاني من الأرق.. راقب طعامك!
أهم ما تحتاج معرفته لمواجهة الأرق (ملف)

آخر تعديل بتاريخ
30 يوليو 2016
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.