سكر الدم وعلاقته بالمشروبات الصناعية المحلاة
هل من الممكن أن يسبب شرب العصير غير الطبيعي المعلب على معدة خاوية ارتفاع السكر في الدم والشعور بالتعب والإغماء؟
أخي السائل، تناول العصائر على معدة فارغة يمكن أن يكون ضارًا بالصحة، فقد يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات سكر الدم لأنه يفتقر إلى الألياف، كما أنه قد يزيد لدينا من الإحساس بالجوع ويخلق لدينا شعور الشراهة في تناول الطعام، كما أنه يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
علاقة سكر الدم بالمشروبات المحلاة الصناعية
بسبب افتقار العصائر للألياف يؤدي ذلك إلى زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم، كما أنه يحتوي على كمية عالية من السكر. ويزيد الشعور بالجوع، إذ يؤدي المنتج ذو النسب العالية من السكر في عصير الفاكهة إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، ويليه انخفاض سريع، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة.
أضرار تناول المشروبات المحلاة الصناعية على معدة فارغة
ضرر على صحة الأسنان
إن شرب العصائر المحلاة غير الطبيعية له أضرار تتعدى ارتفاع السكر في الدم وتصل لتسبب بضرر على صحة الأسنان، إذ إن تناول العصير على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يسبب تآكل المينا، وهى الطبقة الخارجية الواقية للأسنان، مما يصيبها بالتسوس والحساسية نظرًا لزيادة مستويات الحمض في بعض أنواع العصائر.
ضرر على الجهاز الهضمي
يسبب شرب العصائر المحلاة صناعيًا مشاكل في الجهاز الهضمي، نظرًا لأن العصائر خالية من الألياف التي تلعب دورًا حاسمًا في عملية الهضم عن طريق تسهيل حركة الطعام عبر الأمعاء، ومنع الإمساك.
الجوع المستمر
تعتبر المواد المحلاة التي نستهلكها بشكل يومي، مثل العصائر والكيك والشوكولاتة، من الكربوهيدرات السريعة؛ فمهما كانت الكمية التي تتناولها، فإنك سوف تشعر برغبة في تناول المزيد. إذ إن السكر يوقف إنتاج هرمون "الليبتين" (Leptin) المسؤول عن الشعور بالشبع، ولذلك فإن الدماغ سيستمر في إصدار إشارات بأنك جائع وتحتاج إلى الأكل.
الشيخوخة المبكرة
زيادة مستويات السكر في الدم تؤدي إلى اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي، ولذلك فإن الخلايا تموت بسرعة، مقارنة مع من يتبعون حمية غذائية صحية قليلة السكر. وهو ما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور السيلوليت واضطرابات التمثيل الغذائي والتجاعيد.
الخلاصة
إن شرب العصائر غير الطبيعية والمليئة بالسكر تسبب ارتفاعًا ملحوظًا في نسب السكر في الدم، بالإضافة للشعور بالتعب والإرهاق، ولذلك فإننا ننصحك بترك هذ العادة لكي لا تسبب مشاكل أخرى على المدى البعيد، متمنين لك العافية والصحة الدائمة.
للمزيد من المعلومات حول مشكلتك تصفح موقع صحتك
