زيادة حركة الأمعاء مصاحبة للقلق والتوتر... فما الحل؟

السائل الكريم،

ما تصفه إن شاء الله مشكلة لها حل، وهي غالباً سببها طبيعة الطعام الذي تتناوله، وهو الذي يسبب زيادة في حركة الأمعاء. والشعور بالقلق أيضا قد يكون له صلة ويؤثر  على الحالة. لذا ننصحك باتباع نظام سليم في طريقة التغذية، ومنها:

• تنظيم الوجبات خلال اليوم، وعدم الأكل ما بين الوجبات.
• الاهتمام بالطعام الطازج والابتعاد عن الطعام المعلب. 
• الإكثار من تناول الخُضَر والفواكه والماء.
• مضغ الطعام جيداً.
• الحركة بعد الطعام، والتقليل من تناول المنبهات والسكريات.
• ونرجو منك الاطلاع على هذا المقال للمزيد.

اقرأ أيضاً

قرقرة البطن الطبيعية والمَرَضية

جرب هذا النظام لمدة أسبوع، وإذا لم يتحسن الموضوع، نرجو تكرار مراسلتنا مع مزيد من التفاصيل. نتمنى من الله لك الشفاء العاجل.