تضخم البطين الأيسر.. ما السبب وما الإجراءات المناسبة؟
أنا لا أدخن ورياضي، كنت مريض فجأة يخفق قلبي بسرعة لدرجة لا أستطيع التحكم في جسمي، بعد أن هدأت قام طبيب بتشخيصي قال إن كل شيء بخير، قلبي سليم لكن لدي تضخم بسيط في البطين الأيسر، أعطاني طبيب حاصرات بيتا قال لي يجب أن أبتعد عن الرياضة، أريد أن أسمع خبر يفرحني لأني خائف أرجو الإجابة.
أخي السائل، قد يحدث الشعور بالخفقان وتسرع القلب عند الشباب دون أن يدل ذلك بالضرورة على وجود مرض في القلب، بل يكون غالبًا بسبب السهر والأرق والتوتر النفسي وتناول كثير من المنبهات والكافيين. على كل حال؛ إذا أردت الاطمئنان على سلامة قلبك وعلى تضخم البطين الأيسر ننصحك باستشارة طبيب مختص بأمراض القلب لإجراء فحص بالإيكو القلبي.
أسباب تضخم البطين الأيسر
تتعدد الأسباب التي ينتج عنها تضخم البطين الأيسر ، وقد تكون مَرَضية أو ناتجة عن حالة صحية، ومنها ما قد يكون عَرَضيا نتيجة الإجهاد المتواصل، ومن أبرز هذه الأسباب:
- ارتفاع ضغط الدم.
- مشكلات صمام القلب مثل التضيّق أو القلس.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الرجفان الأذيني.
- تضخم الشريان الأبهر.
- التدريب الرياضي: تسبّب التدريبات المكثفة ولفترات طويلة زيادة عمل القلب حتى يتكيف مع العبء الإضافي. من غير الواضح ما إذا كان تضخم البطين الأيسر هذا يؤدي إلى حالة مَرَضية.
نصائح لتخفيف تضخم البطين الأيسر وتحسين صحة القلب
يعد تضخم البطين الأيسر مشكلة قابلة للحل، ومن خلال التعليمات التالية يمكنك استرجاع وتحسين صحة قلبك:
- التحكم بكميات الطعام: يعني أسلوبُ الحياة الصحي ضرورةَ الاهتمام بكميات الطعام وأنواعه، وينبغي تناول كمية أكبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتوي سعرات حرارية أقل، كالفاكهة والخضراوات. كما ينصح باستخدام الأطباق الصغيرة للتحكم بكميات الطعام، وتجنب الأطعمة المصنّعة أو التي تحوي نسبة عالية من السكر، كونها تسبَب ارتفاع مستوى الكولسترول.
- تقليل الدهون المشبعة: تخفيض ما تتناوله من الدهون المشبعة يقلَل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي يقلل من خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية. وتتواجد الدهون المشبعة عادة في الدهون الحيوانية كاللحوم الحمراء والدواجن ومنتجات الألبان الكاملة الدسم.
- تقليل الكربوهيدرات البسيطة: ابتعد عن الكربوهيدرات البسيطة كالبسكويت وحبوب الإفطار الغنية بالسكر والحلوى والمشروبات الغازية، فهي تزيد من مخاطر الالتهابات وترفع مستوى السكر في الدم. واستبدل تلك الأطعمة ببدائل غنية بالألياف للمساعدة في استعادة توازن السكر في الدم.
- تقليل كمية الصوديوم التي تتناولها خلال وجباتك يساعدك في الوقاية من النوبات القلبية والجلطات وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية. وينصح بتجربة إعداد الوجبات المنزلية كالحساء والأطباق الأخرى، فهذا يقلل من كميات الملح في غذائك بشكل كبير.
- تناول الأطعمة الصديقة للقلب: فيما يلي قائمة بخيارات الطعام التي يمكن تناولها لتحسين صحة القلب:
- الخضراوات الورقية الخضراء التي تحوي كميات كبيرة من العناصر المغذية، كما أن الخضراوات الخضراء تقلل من ضغط الدم وتصلب الشرايين.
- الدهون المتعددة والأحادية غير المشبعة (الدهون الصحية)، مثل الأسماك والزيوت النباتية والأفوكادو والمكسرات والبذور، وجميعها تخفض الكولسترول وضغط الدم الانقباضي.
- تعد البذور، مثل بذور الشيا والكتان، من الأطعمة الغنية جدًا بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي تساعد في خفض نسبة الالتهابات وزيادة نسبة الكوليسترول المفيد.
- ممارسة التمارين بانتظام: التمرين المنتظم عامل أساسي للوقاية من أمراض القلب، نظرًا لدوره الكبير في خفض ضغط الدم ورفع مستوى الكوليسترول الصحي وتنظيم السكر في الدم بشكل أفضل. حاول ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل لتشجيع الشرايين على التمدد بشكل صحي.
- المكملات الغذائية مهمة لصحة القلب، ومنها أحماض أوميغا-3 التي تلعب دورًا مهمًا في حماية القلب من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، كما تساعد في حال عدم انتظام نبض القلب وإبطاء تراكم طبقة الدهون في الشرايين. والفيتامين د الذي لا تقتصر فائدته على الحفاظ على كثافة العظام وتحسين وظائف الدماغ، فهو يقلل أيضاً من ضغط الدم ويخفض الالتهابات ويحسّن وظائف العضلات.
كلمة أخيرة
تضخم البطين الأيسر يحتاج إلى مراجعة طبيب القلب والكشف المستمر والأخذ بالأسباب لتخفيف العرَض المسبب للألم في القلب لكيلا يستمر ويتحول من مشكلة عرَضية لمشكلة مزمنة, نتمنى لك دوام العافية.
للمزيد من المعلومات حول مشكلتك تصفح موقع صحتك
