المشي أفضل رياضة لمريض القلب والسكري

الأخ إبراهيم؛
المشي مدة نصف ساعة كل يوم هو أفضل رياضة لمرضى القلب طالما أنهم يستطيعون القيام بذلك. والجري لا بأس به ولكنه غير ضروري، أما رياضات حمل الأثقال وصعود الدرج بسرعة والمصارعة والملاكمة... فقد تكون مؤذية وضارة.


ومن المفيد أيضاً اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات الطازجة والفاكهة ومتوازن بين السكريات والدهنيات والبروتينات. ينصح بتقليل تناول الأغذية الغنية بالكولسترول، خاصة إذا كانت سوية الكولسترول الخفيف في الدم (LDL) أكثر من 100. وبالطبع المتابعة المنتظمة للسكر والكولسترول وتناول الأدوية بحسب وصفة طبيب القلب.