الأرق.. قصة لا تنتهي

السلام عليكم د.حسان الصواف كنت قد أجبت عن سؤالي منذ فترة ووصفت حالتي: لا أنام طوال الليل والنهار، قلت لك إني أعاني من فراغ كبير في صدري.. وقلت لي أقلع عن استعمال دواء ليكزوميل وتجنب استخدام الإنترنت مساء ونم باكراً.. طبقت ما قلت لي، كلما نمت باكراً أحس بتحسن وصدري يمتلئ.. لكن لم أذكر لك أني تعالجت عند طبيب عام وليس نفسياً. كذلك آخر ما استعملت هو دواء ليزانكسيا فقط، وأقلعت عن جميع الأدوية من دون تدرج، لكن أنا لم أكن أدخن قبل أن أمرض أما عندما مرضت أصبحت أدخن كثيراً، ولدي شك في التدخين بأنه سبب في فراغ الصدر.. وهل تنصحني بشراء دواء منوّم أستعين به على النوم أم لا وشكراً. وهل أحتاج فترة طويلة من النوم الباكر وتجنب الإنترنت حتى أشفى؟ وشكراً.