21 ديسمبر 2023
أهم أسباب ترهل الثدي لدى النساء
ما هو سبب ترهل الثدي للبنت النحيفة، وهل التمارين الرياضية تساعد في شد وتصغير الثدي، علمًا بأن درجة الترهل من الدرجة الثانية؟ وكم هي المدة لشد الثدي؟
الابنة العزيزة:
إن ترهل الثدي من المشكلات المزعجة التي تعاني منها كثير من الفتيات، وله أسباب عديدة، إليكِ منها:
- التقدّم بالعمر.
- انقطاع الطمث.
- التدخين.
- نقص الكولاجين.
- نقص الأستروجين.
- الحمل لعدة مرات.
- عدم ارتداء حمالة الصدر أو ارتداء حمالات صدر غير مناسبة.
- ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
- كبر حجم الصدر.
- زيادة الوزن السريع ثم فقدان الوزن أو بالعكس.
طالما الأسباب أصبحت واضحة؛ فإن الوقاية أو العلاج لترهل الصدر باتباع نظام غذائي للمحافظة على الوزن, ارتداء حمالة صدر مناسبة, معالجة أي اضطراب هرموني، وكذلك ممارسة التمارين الرياضة الخاصة بشد الصدر، ومن أهمها تمرين الحزام, تمرين البلانك, تمرين الضغط والكوبرا، ويمكنكِ مشاهدة تفاصيل هذه التمارين على اليوتيوب من أجل تطبيقها في المنزل، أو التسجيل في قاعة رياضية.
